保健品究竟該不該吃？（四）

曾華 寫於二零一八年十一月十二日

大家應該從我前面寫的三篇文章中找到你自己的答案了吧。

就像我經常說的那樣，至少對我來說， 百分之五十是靠飲食習慣改變，百分之三十靠保健品，剩下的百分之二十是與生物一致性激素替代治療有關。

我的變化絕對不是個例。受我的影響，我身邊的很多人， 不論是男女老少都得到了或多或少的變化。尤其是媽媽和兩個兒子，他們看到我的巨大變化很高興。看到他們的改變我感到很幸福。而他們都並不需要任何激素替代治療。

我媽媽現在 83 歲，服用二十多年的高血壓和十年多的降低高血脂的西藥都已經停服. 不是我從此不再相信西醫西藥了，而是我現在身體調整的很健康了，這幾年基本不生病了，即使偶爾有點小不舒適也很快自行恢復了，根本沒有必要大動干戈的去服西藥。

冰凍三尺非一日之寒。

從過去五十多年成天的病怏怏到現在活蹦亂跳的快樂人。今非昔比。從我一路走來的心理路程，大家應該感受到了美國功能醫學的行醫理念和應用對我的整個巨大改變起了功不可抹的作用。

事實勝於雄辯! 關鍵是理念。

我就是想把這些理念傳遞給每一個願意聽的人，真心希望不久的將來中國也能向世界上其他一百多個國家一樣，放開囯門加入到功能醫學的行業，為現代醫學的發展進步做貢獻，以及為中國億萬人民的生活健康做出有實質意義的事情。

我現在無論是體力腦力還是耐力愎復力都比以前強了很多，而且持續穩定，可以說這幾年是我一輩子身體健康狀況最好的時光。不僅比以前的自己好，實際上比很多我同年齡的人也要好。以前是大家照顧我關心我，現在是我處處關心別人。

前方的路不一定總是風調雨順，但我會一直保持科學的樂觀的態度去面對一切。

我現在吃的大部分食物和保健品並沒有針對於某一個器官和什麼病，而是全面的泛泛的加強營養成分，改善血液循環，加強抗氧化和抗炎能力，加強解毒排毒的功效。都是人體最基本需求，所以從結果來看的話確實是一功多倍一通百通的功效，其實說穿了就是這樣簡單明了。這難道不是科學醫學的基本法規嗎?

肝， 是我們人體很重要的器官。保肝解毒作用很重要，保證良好的睡眠習慢以及學會調整心態情緒，這樣對腎上腺激素分泌有好處。腎上腺功能會影響消化系統，免疫力，甲狀腺功能進而影響 其他激素水平。

整個機體就是一個交響樂隊，相互配合協調。

我很感慨的是，我是先做的清倉查庫， 調節飲食。減少日常生活中的化學毒物的接觸，這樣在減少肝臟的負擔的同時，採用穀胱甘肽保肝解毒。然後才開始一步一步的服用各種保健品。如果順序是反着來的話，結果肯定會大不一樣。這也是為什麼大多數人包括我以前的效果不好的原因之一吧。

穀胱甘肽是藥品也是保健品，要看是藥廠或藥房生產配製的還是保健品公司生產的。

我的深切感受是我一再強調的，心懂才能心動，心動才有行動，行動才能帶來結果。以前也看過很多次醫生，也反反覆覆談到生活習慣和保健品，但因為醫生和我都比較浮淺，不具體也沒有表達清楚，要麼是醫生自己都知其然而不知其所以然，要麼就是醫生的表達方式有待提高。再加上很多人喜歡聽順耳的話，聽話聽一半，然後就自己瞎折騰，好了不知其然，壞了更不知其所以 然，這樣來回幾次就沒興趣了。

其實飲食習慣和生活方式看似簡單卻非常頑固，因為它是我們每日每月長年累積的習慣，更是我們自己內心深處認可的東西。而且大多數也是我們父輩言傳身教給我們的生活理念。如果真的不能夠深切的理解體驗，對一般的人來說還真是挺有難度的。

沒有人會無緣無故的去改變自己，確實也沒有必要。誰會成天沒事做了，今天想起改這，明天又想改那的，這不是有病嘛，對吧?

人生和開車一樣都有一定的慣性，這是千真萬確的真理和事物的規律。所以對大部分人來說，只有在生活中要嗎自己親身遭遇到，或看到身邊的人遭遇到極大的傷害或 痛苦，才會有足夠堅定的信念去改變什麼，而且這個他人還要是與自己有某種利益關係的，無論是精神還是物質利益的人，否則一般只會是心裡小小的震撼一下，過幾天又該幹嘛幹嘛去。

就是想改也不一定知道怎麼改，或者說就是改也不一定是正確的改，有時自己在那瞎改說不一定結果還更糟，這種情況生活中多的去了。

我的人生經歷也逃不出這個範疇，要不怎麼會遭受那麼多的磨難。交了人生學費最貴的課。

人群里永遠只有很少很少的一部分人能夠看到或者善於發現並挖掘出與眾不同的東西，這樣人都是智人，往往是有獨立思考，不隨波逐流的人。他們有時會從別人身上看到和感悟到表面現象後 面的真諦並應用而之。他們也是很多新生亊物的發現和開拓者，他們有一種天生的不拘一格的氣質。我非常感謝那些功能醫學的開拓者，向他們致敬。

其實我知道在我們的生活中，有很多人是苦在心裡口難開。有許許多多難言之隠或痛不堪言的事。不僅表面不服軟，內心也不服軟，那就麻煩了。我想當一表帥，想用我血的教訓來啟發大家，喚起人們對健康的新的認知。希望能夠給大家一個重磅敲打，不一定要撞到南牆才回頭，從今天起從現在起開始學習實踐，逐漸改變自己生活中明確不良的習慣，保持良好的生活狀態。亡羊補牢一定來得及的!Never too late.

飲食習慣好了，不需要藥。飲食習慣不好，生了大病，有時候藥也不一定管用。 症狀是機體對我們的提醒，不要忽視。

慢性炎症是堆積成器質性疾病的重要原因，包括癌症。你不給它造就環境與生存的基礎，它自然就被滅了。

習慣成自然，不良習慣是你現在的自然生活方式。如果通過深刻的認識改變了自己，好的習慣不就成了你新的自然生活方式了嗎!

前面講到的我的多年積累的健康問題，主要還是從表面的角度去敘說。在我學習探討功能醫學的過程中，隨着時間的推移和漸漸深入了解，才發現其實功能醫學也只是為我開啟了一個大門而已，高手在民間。麾鬼在細節中。有時越學問題越多，困惑也越多。一會兒清楚了，一會兒怎麼又糊塗了。

人體的健康看似簡單卻非常複雜多變的，沒有一個人與你完全一樣。只有真正的找到事物的本質和核心，才可以舉一翻三。書本上的東西也只能是大概和框架，真正實踐起來好多事情沒有那麼 簡單。

由於很多民間高手和普通的病人把他們的成功與否都無私分享，我才能學到很多書本上學不到的東西。所以我一直認為我有義務和責任去回饋社會，去無私的與大家分享， 無論是好的還是不好的或是不那麼近人意的，真實就好。

雖然我現在非常高興和滿意自己的整個效果，我也常常反思回顧以前的點點滴滴，總是希望從中找到一些答案。我認為這一點很重要，不能說現在自己身體好了就了事了，如果能找到一些根源 的話，不僅僅對自己今後不再走老路打下良好基礎， 更為幫助其他人不要走我的彎路。

比如說:

如果是天生的，怎麼就能改變呢? 還能逆轉呢? 那如果不是天生的，那又是什麼呢?我常常這麼問自己。當然現在比較明確的是，其實我這麼多年的主要問題就是一個慢性營養不良和營養不均衡造成的多器官多糸統的功能低下。尤其是腎上腺和甲狀腺功能低下，表現為代謝緩慢，胃腸功能均弱，胃酸分泌減少，多種消化酶分泌減少，導致消化不全，胃腸菌群失調，胃腸抵抗力差， 胃疼影響進食，拉肚子讓本來就吃得不多的食物營養都跑掉了，吸收營養功能也不良，因為怕胃痛怕拉肚子就養成了偏食挑食的習慣，又反過來加重整體的慢性營養不良和不均衡，這樣漸漸形成了一個惡性循環。

小時候幸好食物和生活用品中化學毒物不多，否則後果不堪設想。加上天生個性比較敏感，好強。我爸爸又偏偏喜歡在一家人一起吃飯的時候東指責西批評，因為白天都各忙各的，一家人也只有晩餐的時候才湊在一起。雖然我一直算比較懂事聽話學習又好，但每次聽到他批評家裡其他人，我都心裡不舒服，很緊張，心情一不好，胃疼就發作，胃口也沒有了。常常就吃到一半就下桌子了。由於我經常叫胃痛，大家都習慣了，也就沒有引起足夠的重視。這樣的話到了晩上肚子就餓了，但那時物質很缺乏，又沒有冰箱，所以就到處找零食吃，比如水果糖餅幹什麼的，本來零食也不多而且也沒有什麼營養。

其實很多家庭都有這個問題，一家人常常在飯桌上生氣，辯論，吵架甚至打架鬥毆，當着小孩子或老人的面，非常不應該。所以近幾年我要求全家人，要嘛大家分開吃，如果坐在一起吃飯就不要談工作，不要教訓孩子，更不要談不愉快的話題。吃飯時一定要專注，輕鬆愉快，細咬慢吞。

由於基礎代謝慢，全身血液循環不好，尤其是肢端末梢循環，那就是為什麼我小的時候天氣稍微一冷就手腳冰涼，我在鄰里以及學校里手生凍瘡最嚴重的，以此出了名的，嚴重到冬天有時右手腫得像包子，筆都握不住，是班上唯一一個老師特許可以不交家庭作業的人。

自幼頭髮稀疏，是典型的黃毛丫頭，這是我從小到大最自卑的一點。甚至於在我 50 歲左右，由於隨着年齡增長，頭髮越來越稀少，尤其是頭頂部，所以我常常只好把頂部頭髮紮起來以遮掩，並買了兩個假髮，以便有時需要用用。但自從我學習實踐了功能醫學的理念，加強改善了營養和調理了各種激素水平的作用以後，我現在的頭髮是我的驕傲，不僅頭髮數量增加，發質變得光滑透 亮，頭發生長也比以前快很多，關鍵是還長很長都不分叉。白頭髮也明顯減少。

皮膚的變化也很大，由蒼白無力，到白裡透紅，以前靠化妝品和美容技術和產品。現在除了偶爾打打除皺針以外，完全不用任何化妝品和其它形式的美容䏜務。

指甲也長得快， 以前不記得什麼時候剪一次指甲，反正長得很慢很慢。現在一般一周左右就得剪 一次，而且指甲也比以前光滑多了。

我一直偏瘦，所以潛意識裡覺得雖然身體弱些，但只要不胖就行。這也是我的一個很大的教訓。

體重就再也不是問題了。不計熱卡。基本上沒有精製加工糖，蛋白質食量有限，想吃多胃腸也消化吸收不了。 早上以植物蛋白粉為主，晚餐一定要吃肉類食物，含糖低的水果蔬菜儘量吃熱卡也 不高。

從二十幾年的嚴重睡眠到現在的睡到自然醒，從三十年的嚴重便秘到每天自動兩到三次輕鬆上廁所。這兩樣都是我曾經最大的苦惱。

從裡到外都變了一個樣。我經常嘲笑自己，這幾年才過了一下正常人的生活。 反覆追憶我的童年時光，青少年時光，中青年時光。慢慢的一點點的悟出來了一些道理。比如說

性格與吃飯的氣氛，胃疼有時是餓了誤認為絞痛不敢吃東西，反酸以為胃酸過多而吃抗酸藥。 反省的目的是想通過對以前的症狀和內外因素的影響來從實質上進行分析總結。

越學越覺得不滿足，重新複習生理, 生化, 免疫, 藥理和解剖等，反覆推敲大量的圖表，代謝途徑， 錯鈡複雜的各種激素的交叉關係。雖然說很多東西，比如圖表數據和解剖結構與以往學的差不 多，但是厲害的是，這個功能醫學專家學者們結合現代科學研究的發展和臨床實踐經驗，開啟了 對以前部分不切實際的傳統醫學的挑戰，並用全新的理念去剖析人類疾病與健康的關係。

從淺到深，從實踐到理論，我慢慢領悟到了很多道理，也找到了自己多年怎麼也想不通的答案。 科學是無止境的，醫學也在不斷的發展，我們的認知和學習也是一樣的永無止境。不能固步自封，只有開動腦筋，不斷的邊學習邊實踐才能吸收新鮮事物。取其精華去其糟粕。

為了能夠便於推廣普及，我也對多種價亷物美的大眾化的保健品作了很多了解和試用。

說了那麼多，最終是想說，任何事情都一定要尋找根源。尋根究底，順藤摸瓜，才能真正的徹底 的解決問題。

我在這裡也是想拋磚引玉，希望大家積極參與。