來源：申江服務導報

　　STORY1 腿上搔出了血絲

　　Lucy去北京出差，那裡室內暖氣好足，每天她都熱得臉紅彤彤的。後來，她開始覺得小腿的皮膚開始發癢，仔細看看，還有一塊塊干皮，好好一段小腿，頓時粗糙起來。最可惡的是，皮膚還開始發癢，晚上躺到被窩裡時，她就忍不住去搔，結果把腿上拉出了血絲。

　　正常的健康皮膚有一薄層的天然脂質或脂肪物質，這些物質有保濕效果，讓皮膚保持柔軟有彈性。

　　什麼導致皮膚乾燥或者硬化？通常有些是環境因素，有些是自己造成的，結果都是造成表面天然脂質流失而使皮膚缺少保護。比較少見的是一些內部原因，如健康原因或者遺傳傾向致使皮膚變干。

　　皮膚乾燥常見的原因包括使用了粗糙的肥皂、穿了毛糙的衣服、用錯潤膚劑和淋浴過久過熱；服用的藥物，甚至一些內科疾病(例如糖尿病、牛皮癬、甲狀腺機能減退和營養不良)也可能引起嚴重的皮膚乾燥。

　　身體各部位的皮膚都可能出現乾燥發癢，最常見的是手臂、手、小腿和腹部；皮膚乾燥通常是感覺大於視覺。

　　如果不接受治療，皮膚乾燥有時會導致皮膚出現炎症(腫脹以及感染)。好消息是，正如許多導致皮膚乾燥是外在的原因，大多數治療皮膚乾燥的方法也是通過外在手段就能解決。只要小心護理，通常能消除問題。

　　乾燥元兇之一：潤膚劑沒用對

　　平時嘗試多用點潤膚劑，也是對抗乾燥皮膚的好辦法，但是怎麼用才能讓效果發揮最充分呢？

　　最大的錯誤就是在皮膚乾燥的時候塗潤膚劑，這樣的話，潤膚的效果最差。你必須在皮膚還潮濕時就用潤膚劑，這樣，才可以把水分留在皮膚上。而且，你的皮膚不應該是用水直接打濕，請用一條濕毛巾輕拍皮膚並覆蓋一會兒，讓它浸潤幾分鐘，然後擦掉皮膚上過多的水分。

　　要使用正確類型的潤膚劑。建議乾燥皮膚的人用沒有香精的中性潤膚劑。潤膚劑也必須夠濃，以對乾燥的皮膚有好的護理。怎麼才能知道潤膚劑濃不濃呢？可做一個簡單的測試：將一些乳液倒在你的手掌上，然後用手指去彈，如果液體會反彈出來或滴下，這種潤膚劑對皮膚來說就不夠濃。

　　乾燥元兇之二：空氣乾燥

　　空氣乾燥是導致皮膚乾燥最常見的原因，特別在冬天。冬天出現的皮膚乾燥現象有一專有名詞：冬季搔癢症。

　　冬天，在室內，空調或者電熱爐強化了乾熱現象。為了對抗乾熱，可以塗潤膚劑，把暖氣關小一點也會有所幫助。在臥室最好能用加濕器。當你冬天出外，應戴上帽子、圍巾和手套。有的專家甚至建議在冬天時穿高統襪，因為冷空氣會鑽到褲子底下，把腿上的皮膚吹乾。

STORY2 洗澡需要一個小時

　　天天洗澡時間之長是被朋友們公認的。賓館裡，人家10分鐘一刻鐘就能洗好淋浴，她可非一個小時不行。一開始，別人還以為她的長頭髮洗起來費時間，後來發現，天天不洗頭的時候，洗澡也需要一個小時。她給出的理由是，冬天身上常常覺得癢，肯定是有髒東西，所以要好好洗洗乾淨。

　　乾燥元兇之三：淋浴過久過熱

　　皮膚暴露在水中太久，特別是熱水裡，會洗掉保護皮膚的天然油脂。如果你洗澡或淋浴之後感到皮膚緊繃，就是皮膚乾燥。

　　那該做什麼呢？首先，最好選擇淋浴，但是這還不夠，如果你習慣在清晨長時間淋浴中讓自己清醒，皮膚科專家有個“殘酷”的建議：你只須淋浴幾分鐘且不用熱水。

　　不過這個實在太“殘酷”了一些。一般人能做到的就是用微溫而不太熱的水。而且，當你在塗抹肥皂時離開水，以減少你的皮膚被連續衝擊。洗完之後，用毛巾將身體輕輕拍干。而不是一直擦它，然後立即用潤膚劑。

　　乾燥元兇之四：肥皂

　　造成人們皮膚乾燥的一個最大問題是肥皂；肥皂會迅速除去皮膚上的保護油脂，最好不要經常使用它。

　　淋浴時，有人會像在擦鞋一樣用力刷洗自己的皮膚，除非是在幫小孩洗澡或者剛去過很髒的地方，否則，身體需要肥皂或清潔劑的部分只有臉、手、腳、腹股溝和腋下，其他部分只須用水沖一下就可。

　　醫生總是告訴我們要常洗手，但是過度的洗手，會導致皮膚乾燥而龜裂和出血，也有可能造成感染。

　　超市裡那些會產生許多泡泡、讓自己感覺迅速清潔的肥皂，也容易讓皮膚變乾燥。最好用中性無香精的肥皂。另外還要避免粗糙、而且未被證明有醫療價值的抗菌肥皂。

　　也絕不要用粗糙的物品來清潔皮膚。有人喜歡用那些有驚人摩擦效果的海綿或刷子，但用力摩擦皮膚可不是個好主意。

乾燥元兇之五：發癢的衣物

　　如果你試穿一件毛衣時會覺得癢，那它就不可能幫你減少搔癢，甚至會使你覺得更癢。

　　乾燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，所以要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物，如果你有能力負擔，不妨選擇羊絨，不過，全棉衣物也已經足夠了。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎。

　　乾燥元兇之六：藥物

　　某些藥物有使皮膚乾燥的副作用：

　　●高血壓藥物，如利尿劑。

　　●抗過敏藥物，如抗組胺。

　　●治療青春痘和其他皮膚問題的藥物。

　　如果你在使用某類藥物後，出現皮膚乾燥的問題，請馬上告訴醫生。

　　乾燥元兇之七：內科疾病

　　通常是外在因素導致皮膚乾燥，但是，有時候，皮膚乾燥也會是一些內在因素的徵兆，不論是自然的生理改變或者疾病。

　　舉例來說，通常人隨年齡增長會發生皮膚乾燥，特別是女性，這是因為體內激素水平的改變導致的。64歲以上的人75%以上有皮膚乾燥問題。

　　還有不少疾病也會導致皮膚乾燥，比較常見的有：

　　●皮膚疾病。例如濕疹和牛皮癬，這些疾病通常需要先行治療。

　　●糖尿病。血糖值的波動會導致脫水，而使得皮膚乾燥。保持皮膚健康對這類患者來說更為重要。

　　●甲狀腺功能低下。甲狀腺激素水平低會導致皮膚產生的油脂減少，皮膚就會變干、變粗，光塗潤膚劑不一定會有用。

　　●營養不良。飲食不正常也會導致皮膚的乾燥。(文/冬蟲夏草)