常搓揉耳朵可防腰腿痛

2007年12月26日 廣州日報

　　你知道嗎，沒事揉揉耳朵，不僅可防腰腿痛、乳腺疾病，還可有效防治頭痛、頭昏、健忘、小兒發熱，而每天艾灸足三里穴，能緩解胃痛、腹瀉、便秘！一提到針灸按摩，很多人都覺得很神秘，以為非專業醫生不能掌握實施。廣州中醫藥大學第一附屬醫院林國華教授指出，其實，普通人只要稍加練習，都能掌握幾招簡單實用的針灸按摩竅門。這些小招數雖然未必招招立竿見影，但勤加練習，不僅可養生健體，還能防治生活中常見的一些病痛。

　　文/記者 石善偉 雷坤

　　“料理”耳朵全身受益

　　林國華指出，世界衛生組織已經確認有64種病症為針灸適應症，針灸的鎮痛、鎮靜、興奮和保健作用得到了醫學界的普遍承認。現代研究證實，針灸對人體的免疫系統、神經系統、內分泌系統、血液系統、循環系統、生殖系統、呼吸系統、消化系統等均有一定的促進與調節作用。除此之外，針灸還可提高機體自由基代謝、糖脂肪代謝等新陳代謝能力，促進組織細胞生長繁殖，從而起到保健防衰的作用。

　　“有一次，我給一群從芝加哥來的美國學生上耳穴專題講座。一進教室，見他們大多數人都在打噴嚏、流鼻水。我先教他們擦耳輪和提捏耳垂。五分鐘後，幾乎所有人的症狀都消失了。”林國華對自己課堂上的這一幕記憶猶新。林國華說，中醫認為，人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應的位置，當人體有病時，往往會在耳廓上的相關穴區有反應，出現脫屑、水泡、丘疹、充血、硬結、疣贅、色素沉着等症狀，人們也會感覺到有壓痛點。刺激這些相應的反應點及穴位，可以緩解相應臟腑器官的病症，有防病治病的作用。

　　那麼對於那些不太熟悉耳穴的人，該如何通過料理耳朵來養生護體呢？“只需要平時多按摩一下耳朵，時不時捏一捏、摸一摸，對很多常見病都有輔助治療作用。”林國華特意介紹了幾個簡易的“小動作”：

　　1.摩耳輪：以拇指、食指沿外耳輪上下、來回摩擦至耳輪發熱為度。

　　作用：防治感冒，治療失眠、耳聾。

　　2.摩對耳輪：以拇指、食指沿對耳輪上下、來回摩擦至對耳輪發熱為度。

　　作用：防治頸、腰腿痛，治療甲狀腺、乳腺疾病。

　　3.提捏耳垂：用雙手提捏耳垂，至耳垂髮熱為度。

　　作用：輔助治療頭痛、頭昏、健忘、小兒發熱；預防感冒；明目、聰耳、美容作用。

　　失眠健忘常按手腕“神門”

　　“一切病皆灸足三里”、“若要安，三里常不干”，唐代孫思邈傳下來的“秘方”早已不再神秘，然而至今這仍被中醫專家和中醫愛好者們視為金玉良言。灸足三里真的有這麼神奇的效果嗎？林國華對此給予了肯定的回答。他指出，灸足三里具有調和陰陽、扶正固本、健運脾胃的功效，至今仍廣泛地在臨床醫療中應用。

　　林國華強調，足三里以艾條懸灸為好，每日一次，每次5～10分鐘，以穴位處皮膚發紅為度。長久堅持的話，對一些胃腸疾病，比如胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘等，以及下肢疼痛、麻痹、癱瘓都有不錯的效果，甚至對乳腺疾病及各種虛勞疾患也有較好的防治作用。

　　除此之外，林國華還推薦了幾種簡便易行的方法以防治常見病。常發現自己有失眠、健忘、心慌、心煩等症狀的患者，經常按摩手腕上的“神門”，有鎮靜安神的功效。高血壓病人則可以嘗試推橋弓，橋弓穴是指頸部翳風(耳垂後下緣的凹陷)至缺盆(鎖骨上窩中央)的連線，推橋弓時應以拇指着力，壓力適中，由翳風單方向推至缺盆，兩側交替，大約1分鐘，每日1～2次就可以了。另外，推橋弓還可以治療咽喉疾病。需要注意的是，運用推橋弓治療疾病，不宜於晚上進行。

　　特別提醒

　　提醒一：發燒病人不可灸

　　林國華提醒說，雖然針灸適用範圍非常廣，但也有一些禁忌。比如發燒病人不可灸，孕婦的一些穴位和部位如合谷、肩井、三陰交、崑崙、至陰等穴位，及下腹部、腰骶部等不可灸。此外，糖尿病人皮膚感覺不靈敏，灸的時候要避免燒傷。“所有來針灸的病人，我都讓他們先歇一歇，喝點水，等氣息平緩之後再開始針灸。”他指出，針灸需要醫生和病人配合完成，除了要求醫生選穴準確之外，病人還要保持放鬆，不可過於疲勞，過飢過飽都不好。

　　“目前很多美容院的治療師都沒有針灸執業醫師資格，其安全性並不可靠。其實，即使進行看起來簡單的推拿按摩都需要經過培訓，有上崗證才行。”林國華提醒，針灸按摩最好還是選擇正規醫院，正規醫院除了保證使用一次性針灸針之外，專業醫生還會辨證選穴、操作精準，能免卻患者一些不必要的“皮肉之苦”。

　　提醒二：最好別自行針刺

　　“曾經有一個病人自行針刺，結果針灸針的針身斷在肉里，送來醫院手術，用了三個小時才將針取出。”林國華介紹說，現在正規醫院均用一次性的針灸針，是用不鏽鋼合金造成的，具有較強的強度和韌性，正常的操作是不會發生斷針的情況；但如果違反操作規範，發生斷針事件，針斷皮以下部位時，只能在X線下定位手術解決。他還告誡說，人體很多穴位在身體上密集分布，艾灸穴位稍有偏差問題不大，針刺起來卻要務必準確，否則非但沒有療效，還容易產生不良反應。所以一般來說，艾灸可以在專業人員培訓後，在家自己動手完成；針刺治療卻務必要由專業人士操作。