初春養生 養肝護肝最重要 作者： 【大紀元3月8日訊】(大紀元記者李平紐約綜合報導)春天，是萬物復甦的季節。在養生學上，春分的意義僅次於夏至、冬至。春分時節，人體的血液和激素活動正處於高峰期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調，誘發一系列疾病。 “按中醫理論，春季重在養肝，重在舒肝氣、清肝熱、養肝陰。”因此，初春養生以養肝護肝為先。又因春季是乾燥多風的季節，所以要結合個人體質調理養生。 以下是7種養肝護肝的方法： 多喝水——減少毒素損肝臟 初春乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 飲食平衡——保障肝臟功能正常運轉 飢、飽不勻的飲食習慣，會引發消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。因此春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。 少飲酒——利於肝臟陽氣升發 初春季寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不可過量。因肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。　　 樂觀開朗——有利肝氣順調心情舒暢 樂觀使人健康。由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。　　 適量運動——促進肝臟氣血通暢 春季是萬物萌動的大好時節，也是體育鍛煉的黃金季節。在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。 服飾寬鬆——利於肝臟氣順血暢 春陽生發，人體亦然。古人云：寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。 護肝食療法 　　 在吃的方面，可以“以肝補肝”，雞肝、鴨肝都是不錯的食物選項。熬湯做菜時，加些枸杞、當歸也能起到補肝血的作用。多喝水能對抗春天的乾燥，泡點菊花茶、薄荷水則更能起到清除肝熱的作用，讓人神清氣爽。香附和鬱金這兩味中藥熬水喝，也能起到舒肝氣的作用。