你試過不少抗老產品，可總是一時奏效，真正的問題仿佛藏在深處，一旦停用，它又故技重施，暗沉、色斑、粗糙、 鬆弛、細紋始終無法根本解決。傳統中醫理論認為，肌膚衰老不只是表面，更源於內在新陳代謝的失衡，一味的依賴補充營養其實只是捨本逐末，不如採用“吐故納 新”的方法，先吐出細胞中沉着負能量，打開肌膚通道，然後再補充營養，令肌膚從根源復活。

我們的皮膚與五臟都有關係！

肺臟主管皮膚的津液毛孔，肺燥則皮膚乾燥，易生細紋；肝臟主管血液，血瘀則易皮膚生斑、粗糙；脾臟生痰濕，濕熱內蘊則皮膚鬆弛、暗啞、發黃、出油；心腎主管人體之精，心火亢盛腎水衰弱則身體功能失調，皮膚出現一系列問題且難以糾正。

傳統中醫理論認為，肌膚衰老不只是表面，更源於內在新陳代謝的失衡，一味的依賴給分皮膚補充營養其實只是捨本逐末，不如採用“吐故納新”的方法 ，先吐出身體中沉重的負能量，打開肌膚通道，然後再補充營養，令肌膚從根源復活。

高榮榮 中醫特級美容療養專家

執業中醫師，中醫學碩士，是從名中醫中國中醫科學院陳楓教授，著有《經筋美顏術——5分鐘推出美人臉》一書。京城知名中醫，倡導時尚中醫理念，從中醫奇經八脈及藥物理論着手，用最健康的方法為你解決美麗問題。

1、肝——臉上顴骨長斑，臉頰長閉口痘

注意：怒氣與大酒傷肝最要命！

綠色食物調節肝

清 肝食物：菠菜、蘆筍、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花，黃瓜，蘋果，猴桃，豌豆 菠菜：“蔬菜之王”有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。 西蘭花：可增強肝臟解毒能力，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。 韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。

綠色食物調節肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素、清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病；還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質，綠色蔬果也是鈣的最佳來源；可舒緩壓力、預防偏頭痛。

2、 心——臉上漲紅腫痘

注意：熬夜、着急積心火。

紅色食物調節心

養 心食物：西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃、草莓、西瓜、紅豆、紅棗，紅花，石榴；紅棗 ：又稱大棗，補脾胃、養心安神。紅花 ：紅花性味辛、溫，入肝、心經，是菊科植物；活血祛瘀，有活血通經、破瘀生新、消腫止痛、發汗解熱等功效；對女性經期腹痛，以及跌打損傷、瘀血疼痛等症 狀。

紅色食物調節心：紅色蔬菜富含β胡羅卜素能增強細胞活力，對心臟有益。 紅色蔬菜富含茄紅素、氨基酸、鐵、鋅、鈣等微量元素，能提高免疫力；有抗自由基、預防衰老、抑制癌症的作用；紅色蔬菜還能減輕疲勞、驅寒，增強意志力；紅 色水果富含天然鐵質，可以補血；紅色振奮精神，改善抑鬱症。

3、脾、胃——顴骨皮膚鬆弛，暗啞、發黃、出油；

注意：脾為生痰之源，冷飲辣椒易導致生痰。

黃色食物健脾

調 脾胃食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋，蛋黃，菠蘿，木瓜，地瓜等。黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷 爾蒙的調整。夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。 檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。 柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

黃色食物健脾：增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

4、肺——面部潮紅，毛孔粗大、乾燥、小細紋

注意：乾燥的空調風最傷肺津。

白色食物理肺

練肺功能：多吹氣球

理肺食物：白羅卜，洋蔥、山藥、百合、銀耳、豆腐、冬瓜、杏仁、大米。 洋蔥：有助動脈硬化，肺部排毒 。蘿蔔：蘿蔔性涼味辛，入肺胃二經，具有利小便，消積食、化痰熱，也是很好的抗癌食品。梨子：“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。

白色屬五行之金，對應肺臟及皮膚，白色食物是蛋白質和鈣豐富來源；健肺爽聲，潤肺祛痰，讓肌膚充滿彈性。

5、腎——皮膚無光澤，黑眼圈嚴重

注意：熬夜永遠最傷腎！

黑色食物補腎

養腎食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝、奇異果類等。黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。黑棗：有增強體內免疫力的作用。

黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

黑木耳：清胃滌腸、增強肌體免疫力，活血養胃，還能清除你體內的各種有毒垃圾！

海參：含有多種維生素和微量元素、硫酸軟骨素、蛋白質、脂肪、碘等，味干咸，能夠使你美顏烏髮，養血潤膚，補氣益血，養腎固精

黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。