吃它能讓你擺脫婦科病的“騷擾” |
送交者: Storm_show 2016年05月31日01:23:38 於 [天下論壇] 發送悄悄話 |
女性身體特別容易出毛病,近年流行食療治病,食療對身體的作用能從深層調理身體。如何擺脫婦科病呢?吃什麼食物效果好? 1、經期不適:喝些加蜜熱奶 婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。2、痛經:吃點香蕉 香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。 3、貧血:補充高鐵食物 補血養血可謂是女性一生的“功課”。醫學專家特別提醒:動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。 4、雌激素下降:食用豆製品 雌激素是女性體內重要的性激素,大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。 5、黴菌性陰道炎:多吃蒜類 經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。 6、乳腺病:多吃全麥食物和海帶 一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生 7、偏頭痛:多吃含鎂食物 偏頭痛好發於育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發現,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發作。 8、抑鬱:常吃魚類 研究發現,經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。 |
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