在蒙古人種分布區域內的阿伊努人種（Ainu）的體質類型比較特殊。他們曾居住在日本北部的大部地區，現僅在北海道和庫頁島有幾千人。他們的再生毛特別發達，波形發，長頭型，使得其起源問題變得相當複雜。此外，居住在印度尼西亞、菲律賓、馬來西亞和印度安達曼群島上的尼格里托人（Negritos）也很特殊，他們比鄰近的人種矮而黑。

根據蒙古利亞人種的不同特點，又可分為亞洲蒙古人種和美洲蒙古人種（紅種），亞洲蒙古人種又可分為北方蒙古人種，南方蒙古人種。有的學者把介於兩者之間漢，藏，朝鮮等民族稱為遠東蒙古人種或稱東亞蒙古人種，日本人更多具有南方蒙古人種的特點，把它歸入遠東蒙古人種過於勉強。學者們還把蒙古人種和北歐白人的混血種叫烏拉爾人種或北極白海人種；把中亞的黃白混血人種叫南西伯利亞人種或中亞人種或突厥人種。對於南方的蒙古利亞人種，還可大致分為南亞蒙古人種和馬來蒙古人種，但兩者區分不大。在廣闊的太平洋上，生活着蒙古人種和赤道人種的混血種，學術界一般把他們稱為玻利尼西亞人種。愛斯基摩人被稱為北極蒙古人種，介於亞美蒙古人種之間，但更接近亞洲蒙古人種。北美的印第安人也比較接近亞洲蒙古人種。有個別不太權威的雜誌甚至聲稱墨西哥一帶的印第安人具有遠東蒙古人種的特點，可能有古代中國人的血統。

歷史上，蒙古利亞人種的種族特點出現的非常早。早在四五十萬年前的北京猿人，就是鏟型門齒，這是蒙古利亞人種的特有性狀。但北京猿人不是現代黃種人的祖先。真正的黃種人出現在五萬年前的中國，典型的是馬壩人，柳江人。但更出名的是一萬八千年前的北京一帶的山頂洞人，他具有了大部分現代黃種人的特點。山頂洞人是一種尚未分化的黃種人，他兼具了遠東，北方，北極和美洲蒙古人種的特點，甚至正如當時北歐人具有蒙古利亞人種特點一樣，他也具有一些北歐白人的特點。有的學者估計，山頂洞人已經和北歐白人在隔絕狀態下繁衍了兩萬年，即大概1000代。所以不管怎麼說，山頂洞人已經是真正的黃種人了。

在遠古，黃種人主要講漢藏語系，阿爾泰語系，烏拉爾語系，南亞語系，馬來語系和諸印第安各語言。近幾千年來，黃種人開始從東亞向西，向南大規模遷徙。
在近一萬年前，烏拉爾人橫掃北歐。但後來，烏拉爾人文化過於落後，比如芬蘭人1400幾年才出現國家，他們逐漸被排擠到邊遠地區，烏拉爾人很早就開始和白人混血，現代烏拉爾人多是黃白混血種，甚至是白人，他們分布在北歐的東部和最北部，中歐。主要語言是匈牙利語，芬蘭語，愛沙尼亞語，莫爾多瓦語，科米語，阿卡利阿語。 兩千年來，北方草原的阿爾泰黃種人先後進入了階級社會，開始了黃種人第二次西遷，早在公元400年左右，匈奴人就進入了歐洲，征服了日耳曼的很多部落，並幾次入侵羅馬帝國，幾使之亡國，匈奴人被稱為“上帝的鞭子”。現代的德國東北部的居民仍帶有黃種人性狀，大概是當時形成的。後來，歐洲又幾次遭到鞭子的打擊。講突厥語的匈奴人，保加爾人（後來被斯拉夫化為保加利亞人），欽察人，突厥（土耳其）人，講蒙古語的柔然（阿瓦爾）人，蒙古（韃靼）人都曾橫掃歐洲，尤其是13世紀，由成吉思汗的孫子拔都領導的“長子西征”，如果不是窩闊台大汗意外病逝，諸子侄忙於東返爭汗位，歐洲恐怕會全境被征服，因為無論是三分之二領土被征服，幾十個國家淪陷的事實，還是羅斯人，日爾曼人，捷克人，波蘭人，條頓人，匈牙利人在戰場上的拙劣表現都表明，無論是羅馬的武士，還是北歐
的海盜，要用軍事手段抵抗蒙古騎兵是不可能的。一位德國的軍事學家說：“韃靼（蒙古）人用皮鞭給歐洲的騎士們上了一課。”也可能正因為如此，在人類學上，黃種人的學術稱謂是蒙古利亞人種。但這些民族在歐洲的後代多是黃白混血種，只有少量是純黃種人或純白種人。
在幾千年前，甘肅以西，除西伯利亞和北歐外，所有的居民都是講利雅安語的白人，甚至連漢朝的史書也記載，當時甘肅河西走廊的烏孫人是“碧眼”。但後來，講突厥語的匈奴人，突厥人，高昌人，丁零人，回鶻人，堅昆人，克烈人，乃蠻人，講蒙古語的鮮卑人，柔然人，契丹人，蒙古人，卡爾梅克人，漢藏語系的漢人，吐蕃人，都先後統治過中亞，西亞，甚至是南亞。形成了大量的混血民族，但那裡保存下來的都是突厥語，故中亞加上新疆又被稱為突厥斯坦。維a語，哈薩克語，吉爾吉斯語，烏茲別克語，土庫曼語，阿塞拜疆語，土耳其語，歐洲的韃靼語，都是突厥語。據說，突厥語內部分別很小，土耳其語與維a語的差別就同四川話和東北話的差別差不多。突厥人內部，從東向西，從北向南，黃種人特點逐漸減少。土耳其人看不出太多黃種人特點，而吉爾吉斯（克爾柯茲）人，哈薩克的
牧民，則長相與蒙漢各族相似。
在南方，五六千年前，講馬來語的民族就已經從黃河流域向東南亞分批的遷徙了。馬來人按遷徙的時間不同，又可分為老馬來人，新馬來人。老馬來人混有赤道人種的特點，皮膚較黑，但他們人數較少。更多的是新馬來人，他們的南下時間較晚，種族也較純。東南亞的馬來西亞，印度尼西亞，菲律賓，文萊等國，都是新馬來人占絕大多數。另有一部分馬來人，遷入太平洋的島嶼上，並於當地人融合，就是現在的玻利尼西亞人。另有證據表明，日本當時也有馬來人居住。
在馬來人南下的同時，南亞語各族也在南下。有的學者認為，古代中國的越族人，他們的語言應屬南亞語系。至少在兩千年前，越族還有一部分生活在江浙一帶，而現在越族的講越語後代是越南人。越南離江浙已經很遠了。柬埔寨人也講南亞語。另外，緬甸，泰國，印度境內的孟族，也講南亞語。 南亞人與馬來人都屬於南方蒙古利亞人種。

東亞真正的主體是漢藏語系。他又分漢語族，藏緬語族，侗壯語族和苗瑤語族四部分。藏緬語族和漢語最接近，這些民族五六千年前就生活在甘肅，青海一帶。兩千多年前，這些民族就已經統治了青藏高原，大約一千五百年前，又有一部分人南下緬甸。藏緬語族的民族在中國的多數是遠東人種，如藏，羌，彝，白等族，在緬甸，不丹，錫金和印度那加邦的都是南亞蒙古人種。侗壯語族和苗瑤語族的南下要早的多，因此，這些民族都是南亞蒙古人種。但儘管此，也有很多證據表明他們的北方起源。泰族自稱是宋朝時離開雲南而來到泰國的，語言學家認為，在公元前四世紀，講泰語的民族可能還居住在漢江流域（當時的楚國境內）。今天，泰國人，老撾人，壯族人講的都是侗壯語族的語言。苗族人講的是苗瑤語族的語言。至于越南語，有的學者認為是南亞語系，有的認為是漢藏語系的特殊語族。平心而論，對於我這個北方人來說，我聽過的壯語，越語，廣東話，感覺不出什麼區別。何況越南話種還有三分之二的詞彙來自漢語。
漢藏語系的主體是漢語族，漢語各民族在六七千年前就生活在黃土高原上，創造了當時的仰韶文化，五千年前，漢族各部落開始向南，向東遷徙。我國傳說中的軒轅黃帝打敗了東方九黎族的蚩尤，可能就是這一過程的反映，《史記》說軒轅黃帝在阪泉打敗炎帝，然後“五十二戰而天下咸服”，就是說在五千年前，軒轅黃帝統一了漢語各部落，然通過數次戰爭使漢語在中國確立了統治地位。秦朝統一後，北方已經通用漢語，漢語也已經伸展到了嶺南。到了南北朝時，南方也已經通用漢語。從此，在人口和疆域都和歐洲差不多的中國，有了通一的語言，漢語也一直在東亞居主要地位。漢族人的主體是遠東人種，但長城兩側的人接近北亞蒙古人種，西北人也有北亞人種的特點，南方（江南）的漢人有南亞人種的特點，尤其是嶺南人，比較接近於南亞人種。漢族的人種不同一性，跟地域廣大和漢族歷史上的擴展與同化有關。有時，語言學家也認為只有漢語族和藏緬語族是漢藏語系，而把另外兩個語族歸入假設的澳泰語系。
至於朝鮮人和日本人，他們的語言都和阿爾泰語很象，但朝鮮語又具有南亞語系的特點，日語又具有馬來語的特點。當然，他們象東亞其它語言一樣，受漢語的影響也是必然極大的。朝鮮人是遠東人種，日本人是帶遠東人種特點的南亞人種。籠統的講，朝鮮人象北方漢人，日本人象南方漢人。