向范冰冰学习可以治疗洁癖 |
送交者: 逍遥号 2016年05月07日12:44:33 于 [茗香茶语] 发送悄悄话 |
向范冰冰学习可以治疗洁癖 看到有网友描述朋友妻子的洁癖强迫症,可以试下面一些方法: 首先了解人类生活在细菌和病毒的世界里,每个人自己也携带大量的平时保有平衡并不致病的细菌和病毒,有些细菌对身体是有好处的;出生后,人体对外界的各种致病因子都形成了相当的免疫能力,不要恐慌,要相信自己的生存能力。 其次要加强身体体能锻炼,提高抵抗病菌能力比心存恐惧要好。 最后关于具体的心理治疗措施,可以试试制定一个计划,强迫自己执行: 强迫洗手症:起床洗脸刷牙时洗一次;三餐饭前洗一次;晚上睡觉前洗一次;便前便后各一次。从医学角度看,这个行为已经基本保证健康了,了解洗手的目的是万一手接触了致病病菌后,不传播给别人,不吃到嘴里。 介绍一个另类方法。 我自己在B某著名大学学心理学的时候,附带的把自己的洗手强迫症治疗好了,具体方法就是:起床后用钢笔在手心写上不洗手,只到晚上睡前再洗掉,一天洗一次手,开始时很痛苦,但是坚持几个月后,就把不停洗手的习惯忘却了。 强迫洗澡症:不超过每天一次。过激的方法还可以一个星期洗一次,根据个人情况而定,不得病就可以。 强迫洗头症:不能太勤,男士一天一次,女士2-3天一次足够了。 向范冰冰学习,当李晨闻到她头发异味时,偷懒的她撒娇回答说:自己产生的油养颜又养发啊!人类适应能力是很强的,不要太娇气或恐惧。当然,如果有疫情又身临其境,就一定要小心。 寻求家人支持,坚持一段时间强迫症基本可以控制在正常范围内。患者自己也不要自卑,你并不孤单,洗手强迫症的人很多,家人朋友多支持一下。 我本人更愿意结交喜欢干净的人,还认为这是他们的优点,比不讲卫生的人强吧? 如果不能控制影响了日常生活,就要请心理医生治疗。 |
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