向范冰冰學習可以治療潔癖 |
送交者: 逍遙號 2016年05月07日12:44:33 於 [茗香茶語] 發送悄悄話 |
向范冰冰學習可以治療潔癖 看到有網友描述朋友妻子的潔癖強迫症,可以試下面一些方法: 首先了解人類生活在細菌和病毒的世界裡,每個人自己也攜帶大量的平時保有平衡並不致病的細菌和病毒,有些細菌對身體是有好處的;出生後,人體對外界的各種致病因子都形成了相當的免疫能力,不要恐慌,要相信自己的生存能力。 其次要加強身體體能鍛煉,提高抵抗病菌能力比心存恐懼要好。 最後關於具體的心理治療措施,可以試試製定一個計劃,強迫自己執行: 強迫洗手症:起床洗臉刷牙時洗一次;三餐飯前洗一次;晚上睡覺前洗一次;便前便後各一次。從醫學角度看,這個行為已經基本保證健康了,了解洗手的目的是萬一手接觸了致病病菌後,不傳播給別人,不吃到嘴裡。 介紹一個另類方法。 我自己在B某著名大學學心理學的時候,附帶的把自己的洗手強迫症治療好了,具體方法就是:起床後用鋼筆在手心寫上不洗手,只到晚上睡前再洗掉,一天洗一次手,開始時很痛苦,但是堅持幾個月後,就把不停洗手的習慣忘卻了。 強迫洗澡症:不超過每天一次。過激的方法還可以一個星期洗一次,根據個人情況而定,不得病就可以。 強迫洗頭症:不能太勤,男士一天一次,女士2-3天一次足夠了。 向范冰冰學習,當李晨聞到她頭髮異味時,偷懶的她撒嬌回答說:自己產生的油養顏又養發啊!人類適應能力是很強的,不要太嬌氣或恐懼。當然,如果有疫情又身臨其境,就一定要小心。 尋求家人支持,堅持一段時間強迫症基本可以控制在正常範圍內。患者自己也不要自卑,你並不孤單,洗手強迫症的人很多,家人朋友多支持一下。 我本人更願意結交喜歡乾淨的人,還認為這是他們的優點,比不講衛生的人強吧? 如果不能控制影響了日常生活,就要請心理醫生治療。 |
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