5-1分享幾道適合A型血人的美食

昨天分享了血型與健康有關的知識，本着學以致用的原則，從今天逐一開始介紹血型配對菜餚。

綜合網絡專業人士的建議，針對A型血的人，我小結為：大多數A血型的人都應以素食為主。

1、穀物為主，但最忌諱的是小麥。

2、不許吃肉，可用黃豆代替以獲得優質蛋白。

3、拒絕乳製品。

4、大量進食蔬菜類素食。

5、海洋類食物。


附錄A型血人的瘦身參考 （摘自知乎）：

瘦身要定時定量進餐，上午10點和下午4點適當補充水果或少量點心，不隨意加餐。 

A型人在膳食中應注意減少食鹽的攝入，吃東西咸了，容易刺激食慾而無法控制飲食。 

除此之外，為了能夠保持最好的瘦身效果，A血型的人應該把所有的肉類自飲食中剔除，每日應使用低於25克的油，多用蒸、煮、燉、拌等少油製法，即使是對油代謝很好的A型人若想瘦身也必須注意這一點，另外，最好食用菜籽油和橄欖油。如果難以滿足口味上的感覺，不妨尋找一個替代品。 

均衡的營養是健康瘦身應遵循的重要原則，而除了廣泛食用健康、低脂的食物，並且均衡攝取蔬菜和穀類之外，A型人還必須特別注意某類食物，這些食物各有好處與壞處。如： 

肉類：經常以難以消化的脂肪形式貯存體內，是導致A血型的人體重增加的重要因素。 


乳製品：通過抑制A血型人的營養素的新陳代謝而導致其體重增加。 


腰豆：阻礙消化酵素的運作、減緩新陳代謝率，是A血型的人體重增加的重要因素。 

小麥：食用過量，可抑制胰島效率、減弱熱量消耗，從而促進A血型的人脂肪的形成。 

蔬菜油：可促進A血型的人消化，預防水分滯留，是A血型的人瘦身的有利食品。 

黃豆：可促進A血型的人消化，並加速新陳代謝，有助於A血型的人健康瘦身。 

蔬菜：通過促進新陳代謝、增加腸道蠕動來幫助A血型的人瘦身。 

菠蘿：增加熱量消耗、增加腸道蠕動，有利於A血型的人瘦身。