對於我們可愛的寶寶，攝入過多的食鹽容易引起鋅，鉀，和鈣的缺乏，增加寶寶腎臟的負擔，對寶寶的健康帶來隱患，作為寶寶的家長，我們要注意以下幾點：

1：一歲之內的寶寶輔食中不要添加食鹽

     寶寶在一歲之前，從母乳和配方奶粉中所獲取到的鹽分足以滿足寶寶自身的需要，如果我們在製作寶寶輔食的時候再添加食鹽，就會增加了寶寶的食鹽攝入量。

2：不要用菜湯泡飯給寶寶吃

      很多家長特別是老年人喜歡用菜湯泡飯給寶寶吃，認為這樣吃着有滋味。殊不知，這種有滋味的菜湯泡飯中鹽的含量比較好，比我們所吃到的炒菜要咸多了，經常吃這樣的菜湯泡飯，不利於寶寶口味的培養。

3：給寶寶母乳餵養的媽媽飲食也要清淡少鹽

      準備給寶寶母乳餵養的媽媽飲食上也要注意，每天食鹽的攝入量不要超過6克，也就是一啤酒瓶蓋的量。吃鹽過多，鹽分也會伴隨着母乳進入寶寶體內，對寶寶的健康造成不利影響。

4：多吃蔬菜水果

    天然的蔬菜水果中也存在食鹽的主要成分-鈉；我們日常吃的蔬菜水果，五穀雜糧，飲用水中都含有鈉離子，寶寶多吃蔬菜水果，有利於寶寶的健康成長

5：一歲以後的寶寶飲食儘量清淡少鹽

寶寶的飲食儘量單獨製作，不要以自己的口味來判斷寶寶的食鹽使用量。一歲後的寶寶每天的食鹽攝入量在2克左右，相當於一個啤酒瓶蓋容量的三分之一。

6：注意食物中的隱形鹽

     我們經常吃的蔬菜，肉類中都存在鹽的主要成分-鈉；製作寶寶飲食時儘量少放鹽；同時一些寶寶食品中比如餅乾，海苔，裡面都含有鈉離子，購買的時候要注意看清配料表和營養成分表，避免攝入過多的鹽。

     寶寶的口味就像一張白紙，而畫筆就在家長手中；塗抹好這張白紙對孩子的健康至關重要。關注孩子的健康，從鹽開始！