尽管做妈妈们一年四季，一天二十四小时都忙个不停，但“俱乐部妈咪”（Club Mom(R)），一家免费的美国全国性俱乐部组织在感恩节前夕，11月1日至7日对2,858位妈妈所做的一项网上抽样调查显示，年底节假日（感恩节，圣诞节与新年）期间，妈妈们会更加地忙碌，甚至有45%的妈妈们一天只会给自已剩下几分钟的自由时间，这比一年中其他时候的自由时间缩短了48%。 毫无疑问，全美的妈妈们对于节假日都有一种爱恨交织的复杂感情。尽管有56%的妈妈们在此期间感觉兴奋而快乐，但同时还有71%的妈妈们感觉到紧张有压力。

为什么妈妈们会得节日综合症？

原因很简单，因为她们要承担绝大多数的家务劳动。

在美国，只有大约一半左右（52%）的爸爸能够出色完成自已的份内工作，帮助妻子们分担家务。38%的丈夫们在放假时只会懒洋洋地躺在沙发上，油瓶倒了都不去扶。有40%的孩子们会帮助妈妈做节日准备，而另外的44%则天天抱着电视或者电子游戏机。丈夫与孩子们最经常帮助妈妈做的事情是年底大扫除（43%的爸爸与36%的孩子），包装礼物（26%的爸爸与29%的孩子），或者购物（33%的爸爸与18%的孩子）。

莫尼卡·伯恩斯坦（Monica Bernstein）是“俱乐部妈咪”的妈妈问题专家，她提供了几条建议，以便让妈妈们诱惑孩子在“年关”将近时更多地帮忙做假日准备。

年前的大扫除，无论在中国还是美国都是项妈妈们必不可少的工程。伯恩斯坦建议妈妈们要把大扫除变成一场竞赛，让家庭中的每个成员都参与。每个人分一个房间，看谁在规定时间内打扫得最干净。

为了营造节日气氛，快乐的妈妈们应该打开音响，将音量调大，让孩子们在包装礼物，填写聚会邀请信，做饭，和清扫的时候，可以同时大声唱歌，或者随着音乐起舞。

另外，别忘了开一个家务劳动的聚会。鼓励你的孩子邀请他们的朋友来帮助你做一些特殊的准备，例如烘烤节日曲奇，除雪，装饰圣诞树等等。

“学会感谢”是让妈妈们节日快乐的最好方法

调查中，有大约62%的妈妈们担心她们的孩子会陷入商家对节日所做的种种广告宣传中，而忽视了节日的真正意义所在。为此，伯恩斯坦建议家长们多让孩子在节假日期间参与一些慈善性活动以及志愿者服务，让孩子们多看看不同社会层面的人，以激发起他们心中对所收到的礼物的真正感激。大多数妈妈们都积极支持伯恩斯坦的这一建议，带领孩子们参与各种诸如捐献食物（70%）、衣物（56%）以及分发礼物（48%）等节日慈善活动。

当被问到爸爸们做什么可以让妈妈比收到礼物还要快乐时，39%的妈妈们希望听到爸爸们对她们在节日所付出的额外辛苦说一声“谢谢”。而另外还有33%的人愿意用一切去交换让爸爸带孩子出去一整天，以给自已一点属于自己的空间与时间。

33%的妈妈们仅仅希望她们的丈夫们能够帮助打扫打扫房间或者做一顿饭，还有24%的妈妈希望能有人给她们捶捶背。孩子们也应该对妈妈说“谢谢”。事实上只有20%的妈妈说她们的孩子是这样做的。伯恩斯坦鼓励妈妈们督促孩子对收到的每一份礼物都回复一封感谢信。

妈妈们在过节时最操心什么？

在节日期间，美国妈妈们最担心的事情是在每天要做的各种日常工作中挤出时间为过节做准备。有如此担心的人大约占了被调查者总数的38%。还有29%的人不知道该怎么支付过节时加倍增长的帐单，17%的人发愁如何为每一们亲戚朋友选择合适的礼物。为了分散节日工作，减缓压力，有74%的妈妈提前进行节日大采购，还有一些人甚至提前进行包装，以便届时省下时间去做饭与扫除。尽管感恩节前的“黑色星期五”一贯是“血拼”的官方开幕时间，但55%的妈妈们说她们会尽量避开那一天拥挤不堪，人满为患的商店，还有33%的人选择在网上购物，既经济实惠，又免去了奔波之苦。

伯恩斯坦还向妈妈们推荐了俱乐部妈咪的礼物卡网http://www.ClubMom.com/giftcards。这里准备了一百多种各种各样的礼物卡，包括购物，专业房间清扫，温泉浴，电影票，用餐券以及免费渡假等等。合同商家覆盖了所有的有名零售商与休闲场所，足以满足妈妈的送礼清单上不同身份人士的不同需要。与此同时，购物者还最多可得到高达15点的俱乐部积分，会员可利用积分在俱乐部中进行消费。

妈妈们如何在节日疲劳综合症中生存？

窍门就是在天天工作与做家务之余，见缝插针给自已一点小小的奖赏。在开车时，打开收音机，调到你最喜欢的，最让人放松的频道；在每天清晨淋浴时使用味道清新的浴液或者时髦的洗发水；不要只是为了愉悦家人而烹饪。把你最喜欢的菜谱也放到晚饭的菜单上；布置自已的家庭，在客厅，浴室，冰箱，甚至洗衣间悬挂自已喜欢的图片，让平静与愉快处处环绕着你。

最后一条，事事不强求，压力自然会减轻。并不是每一个节日都会完美无瑕。询问你的家庭成员他们最喜欢什么样的节日传统，你的丈夫和孩子会因为你在节日中加入了他们喜欢的内容而欢呼雀跃，而不会在乎节日中的每一个项目是否有什么准备不周的地方。