儘管做媽媽們一年四季，一天二十四小時都忙個不停，但“俱樂部媽咪”（Club Mom(R)），一家免費的美國全國性俱樂部組織在感恩節前夕，11月1日至7日對2,858位媽媽所做的一項網上抽樣調查顯示，年底節假日（感恩節，聖誕節與新年）期間，媽媽們會更加地忙碌，甚至有45%的媽媽們一天只會給自已剩下幾分鐘的自由時間，這比一年中其他時候的自由時間縮短了48%。 毫無疑問，全美的媽媽們對於節假日都有一種愛恨交織的複雜感情。儘管有56%的媽媽們在此期間感覺興奮而快樂，但同時還有71%的媽媽們感覺到緊張有壓力。

為什麼媽媽們會得節日綜合症？

原因很簡單，因為她們要承擔絕大多數的家務勞動。

在美國，只有大約一半左右（52%）的爸爸能夠出色完成自已的份內工作，幫助妻子們分擔家務。38%的丈夫們在放假時只會懶洋洋地躺在沙發上，油瓶倒了都不去扶。有40%的孩子們會幫助媽媽做節日準備，而另外的44%則天天抱着電視或者電子遊戲機。丈夫與孩子們最經常幫助媽媽做的事情是年底大掃除（43%的爸爸與36%的孩子），包裝禮物（26%的爸爸與29%的孩子），或者購物（33%的爸爸與18%的孩子）。

莫尼卡·伯恩斯坦（Monica Bernstein）是“俱樂部媽咪”的媽媽問題專家，她提供了幾條建議，以便讓媽媽們誘惑孩子在“年關”將近時更多地幫忙做假日準備。

年前的大掃除，無論在中國還是美國都是項媽媽們必不可少的工程。伯恩斯坦建議媽媽們要把大掃除變成一場競賽，讓家庭中的每個成員都參與。每個人分一個房間，看誰在規定時間內打掃得最乾淨。

為了營造節日氣氛，快樂的媽媽們應該打開音響，將音量調大，讓孩子們在包裝禮物，填寫聚會邀請信，做飯，和清掃的時候，可以同時大聲唱歌，或者隨着音樂起舞。

另外，別忘了開一個家務勞動的聚會。鼓勵你的孩子邀請他們的朋友來幫助你做一些特殊的準備，例如烘烤節日曲奇，除雪，裝飾聖誕樹等等。

“學會感謝”是讓媽媽們節日快樂的最好方法

調查中，有大約62%的媽媽們擔心她們的孩子會陷入商家對節日所做的種種廣告宣傳中，而忽視了節日的真正意義所在。為此，伯恩斯坦建議家長們多讓孩子在節假日期間參與一些慈善性活動以及志願者服務，讓孩子們多看看不同社會層面的人，以激發起他們心中對所收到的禮物的真正感激。大多數媽媽們都積極支持伯恩斯坦的這一建議，帶領孩子們參與各種諸如捐獻食物（70%）、衣物（56%）以及分發禮物（48%）等節日慈善活動。

當被問到爸爸們做什麼可以讓媽媽比收到禮物還要快樂時，39%的媽媽們希望聽到爸爸們對她們在節日所付出的額外辛苦說一聲“謝謝”。而另外還有33%的人願意用一切去交換讓爸爸帶孩子出去一整天，以給自已一點屬於自己的空間與時間。

33%的媽媽們僅僅希望她們的丈夫們能夠幫助打掃打掃房間或者做一頓飯，還有24%的媽媽希望能有人給她們捶捶背。孩子們也應該對媽媽說“謝謝”。事實上只有20%的媽媽說她們的孩子是這樣做的。伯恩斯坦鼓勵媽媽們督促孩子對收到的每一份禮物都回復一封感謝信。

媽媽們在過節時最操心什麼？

在節日期間，美國媽媽們最擔心的事情是在每天要做的各種日常工作中擠出時間為過節做準備。有如此擔心的人大約占了被調查者總數的38%。還有29%的人不知道該怎麼支付過節時加倍增長的帳單，17%的人發愁如何為每一們親戚朋友選擇合適的禮物。為了分散節日工作，減緩壓力，有74%的媽媽提前進行節日大採購，還有一些人甚至提前進行包裝，以便屆時省下時間去做飯與掃除。儘管感恩節前的“黑色星期五”一貫是“血拼”的官方開幕時間，但55%的媽媽們說她們會儘量避開那一天擁擠不堪，人滿為患的商店，還有33%的人選擇在網上購物，既經濟實惠，又免去了奔波之苦。

伯恩斯坦還向媽媽們推薦了俱樂部媽咪的禮物卡網http://www.ClubMom.com/giftcards。這裡準備了一百多種各種各樣的禮物卡，包括購物，專業房間清掃，溫泉浴，電影票，用餐券以及免費渡假等等。合同商家覆蓋了所有的有名零售商與休閒場所，足以滿足媽媽的送禮清單上不同身份人士的不同需要。與此同時，購物者還最多可得到高達15點的俱樂部積分，會員可利用積分在俱樂部中進行消費。

媽媽們如何在節日疲勞綜合症中生存？

竅門就是在天天工作與做家務之餘，見縫插針給自已一點小小的獎賞。在開車時，打開收音機，調到你最喜歡的，最讓人放鬆的頻道；在每天清晨淋浴時使用味道清新的浴液或者時髦的洗髮水；不要只是為了愉悅家人而烹飪。把你最喜歡的菜譜也放到晚飯的菜單上；布置自已的家庭，在客廳，浴室，冰箱，甚至洗衣間懸掛自已喜歡的圖片，讓平靜與愉快處處環繞着你。

最後一條，事事不強求，壓力自然會減輕。並不是每一個節日都會完美無瑕。詢問你的家庭成員他們最喜歡什麼樣的節日傳統，你的丈夫和孩子會因為你在節日中加入了他們喜歡的內容而歡呼雀躍，而不會在乎節日中的每一個項目是否有什麼準備不周的地方。