ZT有助于养成快乐习惯的14种方法
１． 每天练习至少微笑三次。 ２． 对未来充满信心和喜悦，不让自己的观念给事实蒙上一层悲观或消极的色彩。 ３． 不管遇到什么事情，尽可能做到冷静和有理智，绝不轻易发火。 ４． 待人以宽，不要苛求别人，对他人的过失采取宽容的态度。 ５． 不要自寻烦恼，不要自责、后悔、懊丧，错误也是成功之母。 ６． 对于自己无力改变的事实，根本不予理睬，完全拒之于头脑之外。 ７． 培养幽默感，将自身置于一个快乐环境。 ８． 心胸要宽广，对烦恼的事要善于忘却。 ９． 扩大生活领域、尝试新的事物。当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。 １０． 关心周围的人、事、物。假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。 １１． 没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 １２． 能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。了错误，立即改正。 １３． 热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 １４． 快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。
