ZT有助於養成快樂習慣的14種方法
１． 每天練習至少微笑三次。 ２． 對未來充滿信心和喜悅，不讓自己的觀念給事實蒙上一層悲觀或消極的色彩。 ３． 不管遇到什麼事情，儘可能做到冷靜和有理智，絕不輕易發火。 ４． 待人以寬，不要苛求別人，對他人的過失採取寬容的態度。 ５． 不要自尋煩惱，不要自責、後悔、懊喪，錯誤也是成功之母。 ６． 對於自己無力改變的事實，根本不予理睬，完全拒之於頭腦之外。 ７． 培養幽默感，將自身置於一個快樂環境。 ８． 心胸要寬廣，對煩惱的事要善於忘卻。 ９． 擴大生活領域、嘗試新的事物。當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。 １０． 關心周圍的人、事、物。假如你對某些人、事、物很關心的話，你對生命的看法一定會大大的改觀。 １１． 沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 １２． 能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。了錯誤，立即改正。 １３． 熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 １４． 快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。
