春天是身體代謝和排毒的好時機，而蘆筍是這個季節最值得多吃的“排毒明星”蔬菜！

蘆筍富含膳食纖維、維生素C、葉酸和天然抗氧化成分，幫助身體新陳代謝、幫助身體排出毒素的作用，還能利尿消腫、增強免疫力。如果身體要排毒或有炎症，除了綠豆湯和菊花茶，我還會吃些蘆筍，而蘆筍湯可以讓你吃很多蘆筍，也讓孩子們在不知不覺中吃了很多蔬菜。

試過幾種做法，我調出了這款不苦、清新順滑好喝的蘆筍湯！
✔ 只要10分鐘搞定
✔ 加了奶油，有西餐的奶香味兒
✔ 低脂低卡，適合減脂和清腸
✔ 適合全家人多吃蔬菜
✔ 配上烤麵包來沾蘆筍湯，孩子們很喜歡哦

點擊下面視頻，和我一起做這道養身又美味的蘆筍湯吧！

或點擊下面高清4K視頻鏈接
https://youtu.be/_li4MOvb3bI

原料/ 2-3人份

1 個蒜瓣 80 g

甜洋蔥 360克

蘆筍（去掉尾部老的部分後的重量）

2湯匙 黃油 502 g 雞湯（超市買）

66 g 帕爾瑪奶酪

14 g 重奶油 ( 每個盤子）

謝謝你的觀看和鼓勵！