春天是身体代谢和排毒的好时机，而芦笋是这个季节最值得多吃的“排毒明星”蔬菜！

芦笋富含膳食纤维、维生素C、叶酸和天然抗氧化成分，帮助身体新陈代谢、帮助身体排出毒素的作用，还能利尿消肿、增强免疫力。如果身体要排毒或有炎症，除了绿豆汤和菊花茶，我还会吃些芦笋，而芦笋汤可以让你吃很多芦笋，也让孩子们在不知不觉中吃了很多蔬菜。

试过几种做法，我调出了这款不苦、清新顺滑好喝的芦笋汤！
✔ 只要10分钟搞定
✔ 加了奶油，有西餐的奶香味儿
✔ 低脂低卡，适合减脂和清肠
✔ 适合全家人多吃蔬菜
✔ 配上烤面包来沾芦笋汤，孩子们很喜欢哦

点击下面视频，和我一起做这道养身又美味的芦笋汤吧！

或点击下面高清4K视频链接
https://youtu.be/_li4MOvb3bI

原料/ 2-3人份

1 个蒜瓣 80 g

甜洋葱 360克

芦笋（去掉尾部老的部分后的重量）

2汤匙 黄油 502 g 鸡汤（超市买）

66 g 帕尔玛奶酪

14 g 重奶油 ( 每个盘子）

谢谢你的观看和鼓励！