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适合女人的减肥不亏嘴的螃蟹吃法--芝士焗蟹盒
送交者: 水中鱼 2010年08月12日00:06:20 于 [七荤八素] 发送悄悄话

  原料:梭子蟹4只,水100毫升,奶油100毫升(淡奶油盒的雀巢的),洋葱少许,芝士粉少许,面包糠少许,黄油少许,白酒1汤匙。红甜椒

  制作过程:

  1、先将螃蟹用微波炉高火3分钟蒸熟。将洋葱切丝,辣椒切碎

  2、用工具取蟹肉,先用黄油将洋葱炒香,再放入蟹肉,牛肉馅,略煮。

  3、加入白酒、奶油、及水,煮至糊状。

  4、将煮好的材料酿入蟹盖内。

  5、在已蘸好的蟹盖上洒芝士粉及面包糠加点红椒丝,放入微波炉光波5-8分钟,呈金黄色即可。

(食尚小米)

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