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鲜甜味香的紫苏炖鱼好食补
送交者: 水中鱼 2012年09月03日22:59:37 于 [七荤八素] 发送悄悄话

  原料:野生鲫鱼、紫苏叶、豆瓣酱、葱姜蒜、干红辣椒、料酒、糖、生抽、老抽

  做法:

  1、鲜鱼去鳞去鳍去腹去鳃,清洗干净,沥干水分;

  2、紫苏叶子清洗干净,沥干水分;

  3、起油锅,爆香葱姜蒜、干红辣椒段;

  4、香味飘出时,把鱼平铺进锅,中火煎制;

  5、沿锅边烹饪料酒,添加一点生抽和老抽;

  6、添加刚要没过的热水,添加糖和一勺豆瓣酱;

  7、中火慢炖至汤汁过半;

  8、添加进紫苏叶子,并用盐调咸淡味;

  9、汤汁基本收尽,撒点葱花即可出锅。

  温馨提示:鱼腹内的积血和黑膜一定要清洗干净。


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