| 鲜甜味香的紫苏炖鱼好食补 |
| 送交者: 水中鱼 2012年09月03日22:59:37 于 [七荤八素] 发送悄悄话 |
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原料:野生鲫鱼、紫苏叶、豆瓣酱、葱姜蒜、干红辣椒、料酒、糖、生抽、老抽 做法: 1、鲜鱼去鳞去鳍去腹去鳃,清洗干净,沥干水分; 2、紫苏叶子清洗干净,沥干水分; 3、起油锅,爆香葱姜蒜、干红辣椒段; 4、香味飘出时,把鱼平铺进锅,中火煎制; 5、沿锅边烹饪料酒,添加一点生抽和老抽; 6、添加刚要没过的热水,添加糖和一勺豆瓣酱; 7、中火慢炖至汤汁过半; 8、添加进紫苏叶子,并用盐调咸淡味; 9、汤汁基本收尽,撒点葱花即可出锅。 温馨提示:鱼腹内的积血和黑膜一定要清洗干净。 (灯芯绒) |
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