吃香蕉的好處

送交者: 看金銀 2015年07月20日14:34:35 於 [七葷八素] 發送悄悄話

香蕉防便秘 香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 香蕉防癌 香蕉具有提高免疫力、預防癌症的效果。 香蕉防心血管疾病 當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，香蕉含鉀，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，使神經興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。 香蕉防痛風 食用富含鉀的香蕉，幫助人體排泄尿酸。 香蕉緩解眼睛不適 香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素，避免眼睛過早衰老。      香蕉防治胃及十二指腸潰瘍 香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損。 香蕉防治低血鉀症 身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。 香蕉防痴呆 香蕉有助於提高腦力，防老年痴呆症。 香蕉防治抑鬱症 香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心情變得舒暢，防治抑鬱症。 香蕉可消除瘙癢 香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。 看這個長壽！  https://youtu.be/vvit6wysRig

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