抑郁症作为一种心理疾病，在各个年龄段都可能发生。老年是人生中容易有失落感的阶段，这个时段是抑郁症的高发期。

　　老年抑郁症有其自己的特点：患者病前性格多有固执己见、依赖性强、行为孤僻、办事认真等特点。多数人发病前有社会心理诱发因素。一些曾经坎坷的老人，常被郁闷和惆怅、追悔和叹息所环绕。一些人退休后生活范围缩小，与外界不相往来，环境的改变让他们失落感很强。一些人年龄增长导致身体健康出现问题后，不能面对现实，心情沮丧。一些人劳动能力丧失，经济来源减少，在家中的地位和角色改变。同时生活负性事件不断出现（如丧偶、亲朋好友死亡）、家庭矛盾等等，这些都容易让老年人产生悲观厌世的情绪。

　　老年人的心理习惯之一是倾向回忆往事，不愿展望未来，因为等待未来，不是他们所期待的事情。加之随着年龄的增长各种疾病不请自到，促使老年人内心发生改变，从而导致抑郁症的发生。

　　老年朋友如何调整自己的情绪，化解心理的危机，不妨试试以下几种做法：

　　A.主动宣泄。如果遇到不顺心的事情，不妨主动坦诚地讲出来，养成一种倾诉的习惯。及时将内心的痛苦向亲人朋友讲出来，使自己的心情逐渐平静下来。

　　B.自我承认。主要是与人打交道的时候自我表白，坦率告诉对方“我老了，爱啰嗦”“我这个人爱激动”“我脾气不好爱发火”等，这种自我承认既是诉苦，也是倚老卖老，更是提醒自己。这样做有利于取得别人的谅解。

　　C.面带微笑。如果我们遇到任何事都想得开，不计较，经常面带微笑，许多不满情绪是能很快消除的。老年人学会面带微笑，对于保持心理健康消除心理危机很有好处。引用一句契科夫的话：不懂笑的人是没有希望的人。

　　D.行为控制。行为疗法对老年心理疾病是有一定疗效的。平日里不妨轻轻压压眼球拉拉耳垂，用手搓揉自己的太阳穴，这样可以刺激自己的大脑神经，控制不良情绪。

　　另外，还可以主动融入到群体中去唱歌跳舞展示自己，坚持一两项自己喜欢的运动，有条件的出外旅游都是很好的释放。因为抑郁多是自己感到受伤后，攻击的力量出不去，最后将攻击的能量转向自身造成的。(转自凯风网）