抑鬱症作為一種心理疾病，在各個年齡段都可能發生。老年是人生中容易有失落感的階段，這個時段是抑鬱症的高發期。

　　老年抑鬱症有其自己的特點：患者病前性格多有固執己見、依賴性強、行為孤僻、辦事認真等特點。多數人發病前有社會心理誘發因素。一些曾經坎坷的老人，常被鬱悶和惆悵、追悔和嘆息所環繞。一些人退休後生活範圍縮小，與外界不相往來，環境的改變讓他們失落感很強。一些人年齡增長導致身體健康出現問題後，不能面對現實，心情沮喪。一些人勞動能力喪失，經濟來源減少，在家中的地位和角色改變。同時生活負性事件不斷出現（如喪偶、親朋好友死亡）、家庭矛盾等等，這些都容易讓老年人產生悲觀厭世的情緒。

　　老年人的心理習慣之一是傾向回憶往事，不願展望未來，因為等待未來，不是他們所期待的事情。加之隨着年齡的增長各種疾病不請自到，促使老年人內心發生改變，從而導致抑鬱症的發生。

　　老年朋友如何調整自己的情緒，化解心理的危機，不妨試試以下幾種做法：

　　A.主動宣泄。如果遇到不順心的事情，不妨主動坦誠地講出來，養成一種傾訴的習慣。及時將內心的痛苦向親人朋友講出來，使自己的心情逐漸平靜下來。

　　B.自我承認。主要是與人打交道的時候自我表白，坦率告訴對方“我老了，愛囉嗦”“我這個人愛激動”“我脾氣不好愛發火”等，這種自我承認既是訴苦，也是倚老賣老，更是提醒自己。這樣做有利於取得別人的諒解。

　　C.面帶微笑。如果我們遇到任何事都想得開，不計較，經常面帶微笑，許多不滿情緒是能很快消除的。老年人學會面帶微笑，對於保持心理健康消除心理危機很有好處。引用一句契科夫的話：不懂笑的人是沒有希望的人。

　　D.行為控制。行為療法對老年心理疾病是有一定療效的。平日裡不妨輕輕壓壓眼球拉拉耳垂，用手搓揉自己的太陽穴，這樣可以刺激自己的大腦神經，控制不良情緒。

　　另外，還可以主動融入到群體中去唱歌跳舞展示自己，堅持一兩項自己喜歡的運動，有條件的出外旅遊都是很好的釋放。因為抑鬱多是自己感到受傷後，攻擊的力量出不去，最後將攻擊的能量轉向自身造成的。(轉自凱風網）