從古自今，世人都一直感嘆女人如花。

    一個女人容顏的美麗，除了爹媽給的那些之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。

    其實，誰都知道，真正的美麗，是需要以內養外的，是自然傳統的長久的養護。那麼，你的美麗怎樣通過合理的飲食，來使自己成為一個美麗可愛的人呢？

     飲食是生命的根本，是身體營養的主要來源，那麼飲食來滋養女人膏脂般的膚質，才是最好的美容良方。

    然而，有一種最好的形式可以把五穀營養之精華體現出來，那就是粥，粥是以五穀雜糧為原料，合水熬製而成，自古就被賦予了藥用的養生色彩，粥就成為了美食養生的最佳之品。

    古往今來，文人雅士對粥都是情有獨鍾。明代詩人張方賢寫有《煮粥詩》，他寫道：“莫言淡薄少滋味,淡薄之中滋味長。”這是粥清淡素雅的真實寫照。

     粥已成為一種傳統的養生之品，而粥的養生與食療作用，更是一直被中醫所推崇，認為粥可調節胃口，增進食慾，增強體質以及防止衰老、延年益壽。

    既然食物中已經為我們提供了豐富的足夠的營養，真的沒必要再花大把的錢去吃什麼補藥、吃什麼保健品。

    日常生活中，所能見到的一些食材，就具有很好的滋補效用，美麗離不開健康，你是否重視飲食營養，是否在用營養獲得美麗呢？

    材料：黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、紅糖適量

    做法：1、黑米和薏米洗淨浸泡過夜。

          2、干玫瑰花浸泡開。

          3、把黑米、小米和薏米放進鍋中，加入水燒開，然後轉成小火慢煮，煮至粘爛。

          4、加入紅糖，待融化後加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。

（梅依舊）