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《息息歸根、壽與天齊》

                       ——抱朴子胎息法

養生內丹學，在華夏大地已流傳數千年，

長期以來，

此功只在高層人士間，秘相傳授。

今幸有緣，學習此千古不傳之秘。

黃金易得，一訣難求。

內丹養生，只要能日日練習，

足可益壽延年、促進事業成功。

此功雖奧妙無窮，但是方法簡樸，

不論男女老幼都可學習。

實為養生之千古一絕。

內丹養生是有關人體細胞的養生術，

也可稱之為‘脫胎換骨、返老還童術’。

【具體煉法】

每日子後、午前，取臥式，瞑目靜心，摒絕雜念。

先鼻緩緩吸氣，吸氣極滿後，閉目不息，

隨即，默數‘數字’，自一至百以上。

當閉氣至極，則以口緩緩吐氣，

吸氣或吐氣，皆須極細、極微，

毫無氣息出入之聲

（若有人以鴻毛置鼻孔處，以鴻毛紋絲不動為準）。

練習日久，每次閉氣、默數數數，

可達數百以至數千，

在此期間，自然出現胎息狀態。

《抱朴子》為東晉葛洪所著，後被道教作為經典著作。

葛洪（283－343），字稚川，號‘抱朴子’，是晉朝醫學家。

三國方士葛玄之侄孫，世稱‘小仙翁’。

謝謝。