人生有三苦，一個苦是放不下，過去的事情放不下；一個苦是忘不了；還有一個苦是捨不得。
曾經有一個男子因為他的感情出問題，找到一位大和尚。他天天在痛苦，說：“我放不下，我難過。”這位老和尚跟他講：“這個世界上沒有什麼事情放不下的。”這個男子說：“師父，我偏偏就是放不下。”和尚給他一個杯子，然後就往裡面倒熱水，一直倒到水溢出來，他還沒放；等到水溢到他的手上，他被燙到，他的手就鬆開了，於是他放下了杯子。老和尚說：“這個世界上沒有什麼事情是放不下的，你痛了，你自然就會放下了。”台長告訴你們，人活在這個世界上，你放不下是因為很多事情還沒有讓你痛，你痛了自然就會放下。所以佛說，看破放下，你得大自在。
我們很多人一輩子就是看不開、看不穿，一輩子就背著，放不下。我們一輩子背著那些看不開、放不下的痛苦在自己的身上，一直記著這些痛苦，還時常拿起來，讓自己已經受傷的心靈增加更多的苦痛。人還有一個毛病就是捨不得，因為捨不得，你就會在心中一直留著，留著就會讓你更捨不得。我們在人間心痛也難免，但無論怎麼疼痛和糾結，我們應該懂得菩薩告訴我們的知無常，我們必須勇敢地去面對無常，要敢於面對和接受這個世界所有的一切事物。在人間，只有經歷過傷痛，你才能看破；只有經歷過苦痛，你才能放下，心才沒有罣礙。
