【人的內耗，源自於過多腦補】

許多時候會讓人累的， 

並不是事情本身， 

而是在事情發生前，

我們早已在心裡預演過無數遍。

一句話還沒說出口， 

心裡就先替對方安排好反應； 

第一步還沒踏出去， 

失敗的畫面已經先浮現。

於是，事情還沒開始，

身心卻先疲憊、焦慮，

透支了力氣。

壓垮人的，不是眼前的難， 

而是腦海里那些還沒發生的劇本； 

結果，事情真正來臨時， 

並沒有想像中那麼沉重

不要把未發生的事先背進心裡，

壓力不是事情造成的，

是你提前扛起了「假想重量」。

把注意力放回當下， 

與其腦補未來，

不如走好此刻，

先做能做的，再面對該來的。

當心只承擔當下的事，焦慮就會少一半！