【人的内耗，源自于过多脑补】

许多时候会让人累的， 

并不是事情本身， 

而是在事情发生前，

我们早已在心里预演过无数遍。

一句话还没说出口， 

心里就先替对方安排好反应； 

第一步还没踏出去， 

失败的画面已经先浮现。

于是，事情还没开始，

身心却先疲惫、焦虑，

透支了力气。

压垮人的，不是眼前的难， 

而是脑海里那些还没发生的剧本； 

结果，事情真正来临时， 

并没有想像中那么沉重

不要把未发生的事先背进心里，

压力不是事情造成的，

是你提前扛起了「假想重量」。

把注意力放回当下， 

与其脑补未来，

不如走好此刻，

先做能做的，再面对该来的。

当心只承担当下的事，焦虑就会少一半！