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《息息归根、寿与天齐》

                       ——抱朴子胎息法

养生内丹学，在华夏大地已流传数千年，

长期以来，

此功只在高层人士间，秘相传授。

今幸有缘，学习此千古不传之秘。

黄金易得，一诀难求。

内丹养生，只要能日日练习，

足可益寿延年、促进事业成功。

此功虽奥妙无穷，但是方法简朴，

不论男女老幼都可学习。

实为养生之千古一绝。

内丹养生是有关人体细胞的养生术，

也可称之为‘脱胎换骨、返老还童术’。

【具体炼法】

每日子后、午前，取卧式，瞑目静心，摒绝杂念。

先鼻缓缓吸气，吸气极满后，闭目不息，

随即，默数‘数字’，自一至百以上。

当闭气至极，则以口缓缓吐气，

吸气或吐气，皆须极细、极微，

毫无气息出入之声

（若有人以鸿毛置鼻孔处，以鸿毛纹丝不动为准）。

练习日久，每次闭气、默数数数，

可达数百以至数千，

在此期间，自然出现胎息状态。

《抱朴子》为东晋葛洪所著，后被道教作为经典著作。

葛洪（283－343），字稚川，号‘抱朴子’，是晋朝医学家。

三国方士葛玄之侄孙，世称‘小仙翁’。

谢谢。