我的體會不能只跳操，

送交者: 林非非 2008月08月26日15:21:08 於 [流行前線] 發送悄悄話

回  答: 我去的gym天天有大媽在那裡跳操，池子裡都有 由 azalea 於 2008-08-26 06:29:31

要加力量練習，每周最好兩次，這樣才能更快改變肌肉脂肪比例。。。當然也不能過分，所以要加印度操來拉一拉，免得練橫了。。。哈哈～

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