| 懶人減肥小妙招 檸檬水減肥健康又有效 |
| 送交者: law5678 2014年03月02日00:13:40 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
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在減肥的時候，除了減少攝取卡路里高的食物之外，一些富含維生素和幫助減肥的食物中檸檬水就是一個好的減肥幫手，下面達人分享懶人減肥小妙招，檸檬水減肥法讓健康又有效的瘦身成功。
製作好一份檸檬水出來，最好是涼水來製作，比例的範圍1000ml：5的樣子，因為檸檬的酸性較濃，所以需要的水會比較多。春季來臨最好是溫的，到了夏季也可以冰箱冷藏起來。
第一天：
早上起床後一杯檸檬水，幫助腸胃清楚一些廢物質，讓腸胃一天都能很好的消化，之後再食用早餐。
第二天：
有了第一天的效果後，食量也所減少，記住不能吃海鮮，特別是魚肉膽固醇較高的食物，一定要以清淡為主。生冷和辛辣的食物也儘量少碰。建議再加上一些運動配合，讓消化更好的完成。
第三天：
身體逐漸習慣了清淡的食物，但一定還要繼續堅持下去，除了每天早上的檸檬色照喝不誤之外，運動鍛煉的時間也可以逐漸增加，慢慢養成一個習慣，這樣身體也有一個依賴性，因為這樣加上出汗的話更能讓毒素排泄出來。
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