由於現在我們的生活環境以及工作壓力，大部分人都處在亞健康狀態，例如出現各類肌膚問題或腸胃不適或睡眠質量不佳，其實這些狀況都和我們體內毒素沒有很的排除有關，很多時候可以從你外在表現的症狀發現根本病症的源頭，比如，發濕疹是在告訴你，身體裡的濕毒已經嚴重超標了，你需要檢查自己所處的環境或者飲食習慣；肥胖是肝膽之毒的具體表現；皮膚狀況一旦失控，心肺必然勞損……

接下來就跟隨禾葡蘭Helen老師自檢你的身體狀況，找出病症的源頭吧！！

* 症狀：皮膚失控、氣管炎、慢性咳嗽

  根源：心肺之毒

 身體氣血過旺引發的火毒，最長見的外在症狀便是長痘、暗瘡，對於這個看似兇猛的毒素，我們並不需要太緊張，也沒必要“殺毒”，因為若要根治“殺毒”便是在損耗自己的元氣，換句話說，我們只需要做好“消防員”的工作。皮膚病中最糟糕的要數酒糟鼻了，也叫玫瑰痤瘡，他的發生很多時候被歸結為與毛囊形蟎蟲感染有關，其根本原因卻指向胃腸功能紊亂以及精神緊張等情緒上的毒素，而許多有皮膚病的朋友，他們的皮膚卻超負荷工作，可見身體的其他排毒器官和功能都已經“沉睡”，你需要喚醒他們的功用。

毒素來源：

肺主皮毛，在志為悲憂，很多皮膚病都和肺的呼吸排毒功能有關，如果長期心情低落情緒不調，或者在輻射的環境和粉塵嚴重的環境裡工作生活，那麼人的呼吸質量也不高，這樣身體的內循環便是在毒循環。

皮膚過敏、玫瑰痤瘡或者是脂溢性皮炎，當身體出現了這些症狀，MM們的反應一定是牽一髮而動全身，這也是為什麼許多皮膚病越治越頑固，毒素越排越烈的緣故。皮膚出問題，除了做好外部的防衛工作外，多分析一下自身的問題，從心肺功能下手吧。

心肺排毒方法：

經常做瑜伽或者打太極，多從腹部呼吸，強制性的改變呼吸的方式和質量，這樣就能提高心肺的機能和排毒功能，幫助排出身體毒素。飲食方面可煲一些蓮子糖水或者百合粥，你會發現晚上的睡眠會有明顯改善，道理很簡單，這些食物有安定心神的作用，讓你的心腦休息便是最好的養護與排毒方法。而有了酒糟鼻也不用太擔心，通過食療和藥物都可以減輕和治療。食療方法可以選擇山楂粥，而口服異維A酸是最有效的治療藥物，可有效減少皮脂分泌達90%以上。

* 症狀：面部痤瘡、肥胖、情緒抑鬱

  根源：肝膽之毒

俗話說“肝膽相照”，肝的問題往往會體現在膽上，反之亦然。現在有很多“忙碌的胖子”“猶豫的胖子”，辦公室寫字樓里的女生們吃得不多想得卻多，身體日益出現贅肉、救生圈。另一方面，隨着年齡的增長，腰腹部以及背部的尺寸日夜增大，學生時代管用的減肥方法也一條條逐漸失效。這些肥胖其實是一種毒，這種肝膽之毒的表現形式除了是身體發胖、脂肪囤積外，還有臉色黑黃、唇邊周圍發暗瘡。

毒素來源：

我們的身體除了日常的體力消耗外，心力和心理的毒素也隨着時間一天天增長。沒人能做到百分百的“沒心沒肺”，那麼囤積下來的這些毒素最先堆積在肝臟，而解不了的毒素又涌到了膽，再加上日常食用的食物里沒有被分解掉的毒素，就成了肝臟的負擔，而身體為了保護肝臟器官，就長出了脂肪來“防衛”。肝膽之毒一旦解決，通道一旦順暢，那麼體態恢復輕盈就不在話下。所以，減肥一個很重要的作用就是解肝膽之毒。這兩個重要的氣管一旦恢復健康，那麼人體就會遠離重大疾病。

肝膽排毒方法：

增加自己的行動力，少計劃，多行動，比如改打車為快步走15分鐘；給自己報一個學習班，無論是掌握一門技能還是掌握一門手藝。身體出汗也好，精神振奮也好，當你改變了整個人的頻率，那麼這種狀態很快就會影響你的身體發生積極的變化。

* 症狀：月經不調、偏頭痛、頸椎病

  根源：寒毒濕毒

頭疼吃阿司匹林，皮膚病塗各種藥膏？身體的一處處通道，從頭到腳還有身上的皮膚，如同泄洪般屢屢失靈，不雅觀的外表明確告訴你內環境有問題。

頸椎病和寒毒之間的關係非同一般。通宵一個晚上加班或者看電視劇，埋首電腦或者家務事，身體僵着不動讓體溫下降，這個時候即便你不在乾燥的空調間裡，背後也很容易被夜晚的寒氣侵襲。頸椎原來就不好的人，如果不想讓情況更加嚴重，那麼隨身帶條圍巾絕對是隔離外界寒氣的必備手段，至少它會大大減少你頸椎不適病的發生機率。

寒毒濕毒的來源：

濕毒的表現形式對有的人來說體現在皮膚上，有些人則變現為月經不調，再加上外來的寒毒則會導致偏頭痛和頸椎病。

濕毒的來源相當廣，如果你習慣每天喝至少一杯咖啡，而自身的內環境又不那麼通暢，身體很容易累積濕毒，咖啡、生食海鮮、奶酪等等都需要減量。夏季，人的皮膚毛孔張開，在炎熱的當口進入空調房間或者是深手去拿冰箱裡的東西，這也是為濕毒打開一條通道，所以必須及時地把進入身體的這些毒化解掉。

排除寒毒濕毒的辦法：

頸椎不好可以慢慢做一些讓身體出汗的動作，動作不要快，把注意力放在肌肉的運動上，通過皮膚發汗，讓體內的氣血開始正常流動，濕毒也就被化解了。

要讓身體熱起來才能趕走寒毒濕毒，薏米和生薑應該是女生家中常備的糧食，薏米以及薏米紅豆湯應該常喝，也不要等到生理期痛苦到站不起來再和生薑紅棗茶，平時變換着在食物中加入生薑，讓你體內的寒氣一點點散去吧。

* 症狀：失眠、口腔潰瘍、口氣異樣、胃神經失調、下半身水腫

  根源：脾胃之毒

很多人吃了燒烤或油炸的食物後，嘴裡就容易長泡，大部分人多半認為是上火了，而上的到底是什麼火，恐怕很少有人能說清楚。其實口瘡有很強的指示作用，不能簡單地歸結為吃了太熱的東西引發的熱毒，因為它很可能表示着人體的免疫功能失調或者腸胃潰瘍、炎症等。

毒素來源：

你需要通過身體給出的這些現象，仔細尋找它的真正指向。有的人可能認為自己老是覺得餓得慌，這說明你的胃和脾功能的失調已經非常嚴重，也就是說胃強脾弱。不停攝入的食物在胃裡儲存，後台的脾根本來不及處理運化，這時候最容易出現的就是身體積液嚴重，所以水腫和難聞的口氣都是在告訴你，要好好的養你的胃。

胃腸道的毒素留在體內，“胃不合則寢不安”就會引發失眠，吃得不當或者吃得太多，胃就會通過這個途徑來告訴你，所以有時候失眠就是在提醒你，需要注意一下你的胃部環境了。

脾胃排毒方法：

做水療或者針對局部部位的按摩，通過外部刺激來讓腿部或者身體的特定部位來重新循環。適當的斷食是相當不錯的清理脾胃毒素的方法，當脾胃不需要耗費氣血來消化新的食物，那麼身體就能集中力量來運走原來積存在裡面的毒素和積液。

禾葡蘭Helen老師推薦排毒效果比較好的食物：

日常飲食單調，會讓身體缺乏“作戰能力”，對於外部引發或者侵入的毒素難以“大毒化小，小毒化了”。吃得雜一些，在三餐之外給自己搞一些副食品，特別是一些排毒養顏效果比較好的食物，充實了機體，自然化毒能力也就大大加強。

化火毒：吃苦瓜（內服）

“苦”味食品是對付“火毒”的一劑良方，“苦”是因為其中含有生物鹼，尿素類等苦味物質，這些食物有清熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，對於五臟六腑尤其是肝臟和心臟的火毒，苦瓜的化解能力都是一級棒。

清胃毒：吃木耳

無論是黑木耳還是白木耳，都是女性應該常吃的食物。木耳性平，有解毒、清胃滌腸的作用。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒洗胃的作用，燉食木耳最好也是時間稍長，待水凝結為稠密的膠狀時效果最好。

解肝毒：西紅柿、牛奶

西紅柿儘管一年四季都可見，應季食用的話，營養豐富。有清熱解毒、平肝去火。

很多人認為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實夏季喝牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。牛奶可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效。

解濕毒：吃烏梅

小時候常喝的烏梅汽水止渴效果一流，而從藥房買來的烏梅自己熬烏梅湯則可以讓脾胃中的濕度重新運化。在烏梅湯里還可以加入山楂、紫蘇或者陳皮等物料，可以強化脾胃的運化功能。