| 早餐最好包含三類食物 |
| 送交者: 憂傷亞平寧 2015年04月14日01:02:32 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
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一是澱粉類食物，如麵包、粥、麵條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。再一類是富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、豆漿、豆腐腦之類。最後是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。
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