茶是我們每天都會喝的飲品，既能解渴又能養生。喝茶養生最適合上班族，隨時都可以喝茶隨時都可養生。以下介紹，適合上班族喝的7種茶，能清心明目潤肺，長期喝還有防癌的效果。 
姜蘇茶
上班族因久坐少動，免疫力逐漸低下，容易感冒、頭痛，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃型感冒。姜蘇茶有清熱解毒、抗菌消炎、發散風寒的功效，感冒初期喝杯姜蘇茶可緩解鼻塞流鼻涕、頭暈發脹、畏寒、全身肢節酸痛的不適。
姜蘇茶：生薑、紫蘇葉各3克、紅糖適量。將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘。每日上下午各喝一杯。
桔紅茶
桔紅有潤肺消痰、理氣止咳功效，用於風寒咳嗽，喉癢痰多，食積傷酒，嘔惡痞悶；茶葉有抗菌消炎作用。二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。
桔紅茶：桔紅3～6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘。每天喝一杯。
鐵觀音茶
鐵觀音茶中的化學成分和礦物元素對人體健康有着特殊的功能，此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。
蘿蔔茶
民間諺語：“吃着蘿蔔喝着茶，氣得醫生滿地爬”。蘿蔔是很好養生食材，用蘿蔔汁來沖泡茶葉，能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽可清肺消炎。
蘿蔔茶：白蘿蔔100克、茶葉5克。白蘿蔔切片煮爛，加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內。每天喝2次。
銀耳茶
銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效，經常食用還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。
銀耳茶：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯里。可當成下午茶甜品。
桂花茶
桂花可以解除口乾舌燥，有益氣養血，舒緩肝氣，有活血作用。喝桂花茶具有溫補陽氣的功效，對陽氣虛弱型的高血壓病症有不錯功效。
桂花茶：干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘。每日早晚喝。
苦瓜茶
苦瓜具有清熱、明目解毒、利尿、解勞清心作用。
苦瓜茶：把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾。飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡。當茶飲。