淋巴組織是循環系統的一部分，也是人體最重要的免疫系統；其中，淋巴結更是反映病菌入侵的第一站。淋巴系統是由淋巴、淋巴管與淋巴結所組成。“淋巴管”匯集的地方稱“淋巴結”，摸起來形狀有如豆子。最能反映我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴，經常按摩這三大淋巴，能夠消除水腫、促進新陳代謝和排除體內廢物和毒素，遠離肥胖與癌症。

淋巴系統的功能

淋巴循環無時無刻都在進行，淋巴管存在的目的是為了調節循環組織液，經由淋巴管能排除堆積在細胞中的廢物，加速代謝。當身體有病原菌入侵時，這些病原菌也可能隨着淋巴液回收進入淋巴管。

我們人體全身約有500至600個淋巴結，頸部、腋窩和腹股溝特別密集。淋巴結裡面有淋巴細胞或淋巴球，淋巴液流到這裡速度會減慢，在此篩選、過濾、攔截病原。

要遠離癌症與肥胖，三大淋巴一定要常清理：

一、頸部淋巴結

全身上下的淋巴管都在頸部匯集等待排出，若沒有打通頸部淋巴結，將使頸部變得粗短、臉部水腫、肌肉鬆弛、肩頸僵硬等。

二、腋下淋巴結

副乳是由於腋下淋巴結堵塞，代謝物淤積而形成的腫塊，由於副乳引起乳房疼痛，還可能惡變為乳腺癌。按摩腋下淋巴結能夠較好解決副乳問題。

三、腹股溝淋巴結

腹股溝淋巴結是下半身淋巴結集中的部位，經常按摩能改善下肢循環和腹股溝腫大等問題。

按摩時要注意，不要太過用力，因為淋巴腺僅在皮下淺層，按摩時只要輕柔且持續地推按，以肌膚有感覺到力道且不會疼痛為準。