淋巴组织是循环系统的一部分，也是人体最重要的免疫系统；其中，淋巴结更是反映病菌入侵的第一站。淋巴系统是由淋巴、淋巴管与淋巴结所组成。“淋巴管”汇集的地方称“淋巴结”，摸起来形状有如豆子。最能反映我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴，经常按摩这三大淋巴，能够消除水肿、促进新陈代谢和排除体内废物和毒素，远离肥胖与癌症。

淋巴系统的功能

淋巴循环无时无刻都在进行，淋巴管存在的目的是为了调节循环组织液，经由淋巴管能排除堆积在细胞中的废物，加速代谢。当身体有病原菌入侵时，这些病原菌也可能随着淋巴液回收进入淋巴管。

我们人体全身约有500至600个淋巴结，颈部、腋窝和腹股沟特别密集。淋巴结里面有淋巴细胞或淋巴球，淋巴液流到这里速度会减慢，在此筛选、过滤、拦截病原。

要远离癌症与肥胖，三大淋巴一定要常清理：

一、颈部淋巴结

全身上下的淋巴管都在颈部汇集等待排出，若没有打通颈部淋巴结，将使颈部变得粗短、脸部水肿、肌肉松弛、肩颈僵硬等。

二、腋下淋巴结

副乳是由于腋下淋巴结堵塞，代谢物淤积而形成的肿块，由于副乳引起乳房疼痛，还可能恶变为乳腺癌。按摩腋下淋巴结能够较好解决副乳问题。

三、腹股沟淋巴结

腹股沟淋巴结是下半身淋巴结集中的部位，经常按摩能改善下肢循环和腹股沟肿大等问题。

按摩时要注意，不要太过用力，因为淋巴腺仅在皮下浅层，按摩时只要轻柔且持续地推按，以肌肤有感觉到力道且不会疼痛为准。