現代人白髮早生，是因為用腦過度，導致“腎虛”了，會導致陰血暗耗，腎精受損，陰血、腎精少了，頭髮的營養就要受影響，白髮在所難免。

   建議每天早上兩個核桃，或者十來個杏仁或者榛子作為補腎補腦的食物，因為植物的種子是能量最集中的部位，但這種補益是緩慢的，不可能指望它迅速使白髮變黑，但確實可以減少白髮的發展速度。