现代人白发早生，是因为用脑过度，导致“肾虚”了，会导致阴血暗耗，肾精受损，阴血、肾精少了，头发的营养就要受影响，白发在所难免。

   建议每天早上两个核桃，或者十来个杏仁或者榛子作为补肾补脑的食物，因为植物的种子是能量最集中的部位，但这种补益是缓慢的，不可能指望它迅速使白发变黑，但确实可以减少白发的发展速度。