桂圓屬於又營養且可增加食慾的水果，但可別貪嘴，很容易讓人“上火”哦。普通人一天食用桂圓的數量應控制在200克左右，每天最多不能超過300克。

桂圓乾該怎麼吃

1、 可以直接泡水喝

2、 也可以煮桂圓雞蛋糖水

3、每晚睡前吃5個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

4、 每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

5、桂圓肉200g，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。

4種人最適合吃桂圓乾

1、桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；

2、適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用；

3、適宜年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用；

4、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。

注意：孕婦不要吃，糖尿病患者少量吃幾顆，在兩餐之間。

桂圓提神湯

桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後喝湯。也可將桂圓洗淨剝皮，直接用沸水沖泡，代茶飲用。

有補益氣血、醒神養腦之功，為秋冬季經常熬夜，快節奏生活人士的理想保健之品。

其他建議滋補法

1、補脾養心，生血益氣這樣吃：

每晨用桂圓，10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。

2.治療失眠這樣吃：

每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

3、想要提神這樣吃：

桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。 

4、女性適合這樣吃；

桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

5、保養身體這樣吃：

桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。