每家中一定備了好多降火藥丸，一出現口腔潰瘍、牙疼等上火現象就吃幾粒。但是專家指出，不能亂用降火藥。

專家支招：中醫把上火分為:實火、虛火，要根據“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸是用來治療實火的，有大便乾結的症狀可以用。對因為脾胃虛引起的上火不管用。

平時多喝水、多吃果蔬，可以喝點菊花茶、金銀花茶。

專家支招：春捂“三大”要點：

• 第一，冬季衣物先別收起來，等氣溫穩定了再。

  
  

• 第二，隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。

  
  

• 第三，捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

睡的時間長會減少腦部血流量，抑制大腦興奮度，會越睡越疲憊。

專家支招：可以放在午飯過後，在陽光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺。

酸味不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。太辣會損傷陽氣。

專家支招：中醫講“春為肝氣當令”，有利於調節各大臟腑的功能。因此春季多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。比如韭菜、香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等，但不能過量吃。

春季皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏。

專家支招：氣溫上升後，可以用少油補水的乳液。春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防曬。

春天各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

專家支招：每天開窗通風兩次。每次至少10分鐘，最佳的通風時間是在日出後和日落前。

冬季強調靜養，春季應動養，因為“動則養陽”。春天人們應多做戶外活動，對健康有利。

專家支招：春天最好用鼻子呼吸，能阻擋一部分有害物質“病從口入”。霧天污染物較多，最好別出去鍛煉。

春季重在養肝，如果整日心情不愉悅，容易導致肝氣鬱滯不暢。若是過於憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

專家支招：春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達。