1、性溫的蔬菜，如茴香、蒜苗、南瓜、胡蘿蔔等。 2、養胃薯類，如紅薯、山藥等。 3、羊肉湯，這是冬季的驅寒保暖必備的美食，同時增加人體熱量和蛋白質，提高耐寒能力。 4、暖胃的粥，喝粥確實具有養胃作用，不會增加胃黏膜負擔。但是如果喝粥後容易因為打嗝或睡覺，出現返流現象，那麼不適合喝粥養胃。 5、可以保健暖胃的藥材，如茯苓，具有健胃、安神和增強抵抗力的作用。 6、補氣食物。胃寒屬於脾胃陽虛的一種表現，所以可以選擇溫陽補氣的食物，如香菜、生薑、桂圓等。