相信大家的身邊有這樣一群人，總說自己沒胃口，吃一點東西就說自己飽了，平時總把胃藥放包里，這就是“老胃病”們。得了胃病，養胃非常重要。那麼，到底怎麼養胃效果好？在所有方法中，食療養胃是最被大家接受的，下面這些食物小編要推薦給大家。 

第一種養胃食物：牛奶 　　

牛奶在養胃潤腸、中和胃酸方面的作用是非常明顯的，特別是有很多患消化性胃潰瘍的患者，多喝牛奶能達到很好的養胃作用。 　　

不過要注意，如果患者的體質偏寒濕，又比如說脾虛，患腹瀉的患者，在養胃食物的選擇上，牛奶就不是上上之選了。 　　

第二種養胃食物：菠菜 　　

菠菜中不但含有大量的膳食纖維，多吃能促進腸道的蠕動，有效治療便秘，而且早在《食療本草》中就已經提到，菠菜內含有的一種物質可以促進胃分泌消化酶，能大大促進胃部對食物的消化吸收效率，增加食慾的效果不錯，也是養胃神器。 

第三種養胃食物：捲心菜 　　

捲心菜也被叫做“養胃菜”，在養胃方面的效果是很明顯的。 　　

有一些中醫師還會開出以捲心菜為主的藥方給患者作為日常養胃之用，經檢驗，其緩解胃脹等問題的效果是很不錯的。 　　

具體的配方就是將捲心菜、薏仁、蜂蜜一起熬煮，堅持吃半年，效果非常好。不過在應用該配方前，最好諮詢有關醫生哦。 　　

第四種養胃食物：桂圓 　　

之所以不是推薦跟桂圓差不多營養價值的荔枝，而是推薦桂圓，主要是因為荔枝屬性偏熱，而桂圓性溫，所以哪怕吃多了也不會給胃肝腸道帶來過大的負擔，同時還能達到不錯的養胃效果。