肝臟對人體的健康有着重要的作用，而日常生活中的一些不良習慣，都對肝臟造成了傷害，那麼，如何判斷自己的肝臟還是否健康呢？

肝臟不好的徵兆：

1、看嘴

很多人都會有這樣的經驗，老是特別容易口乾，嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體症狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。

2、看皮膚

皮膚粗糙、顏色發暗，眼眶四周發黑，如果你沒有熬夜，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難。

3、鼻頭髮紅。

鼻頭髮紅是因為鼻頭毛細血管擴張形成的。雖然鼻頭髮紅並不一定是肝臟受損。但是這時要注意養肝、護肝了。

4、看舌頭

健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，也能在很大程度上表示臟器的健康。如果舌苔增厚發白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。

哪些食物可以更好的養肝護肝：

1、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。

2、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

3、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利於修復受損的肝組織細胞。

4、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子。

5、含花青素植物：黑枸杞、藍莓、葡萄、黑加侖等。

6、烏梅：防宿醉又護肝

7、荔枝：滋養肝臟

最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物。飲食習慣、運動和保持一份美麗的心情會更有益於我們的身體健康哦。