大家好， 歡迎來到我的頻道，經常帶着大家去超市買吃的，今天跟大家聊聊哪些食材會幫助我們長頭髮，可能大家腦海里馬上會浮現出，黑豆黑米黑芝麻之類的， 我看到很多明星和博主都在推薦這幾樣， 但是，這幾樣連前十都排不進去。今天跟大家科普一下哪些食材真的是能幫你長頭髮，我們每天吃的食物總量有限，能被吸收的也很有限，選對了食材能讓我們養頭髮事半功倍， 幫助我們長頭髮的食材也都是健康有營養的食材，不僅對身體好，也能讓我們皮膚更加有彈性有光澤。今天我們先說哪些微量元素影響頭髮的生長， 哪些食材富含這些成分，最後分享我的養發飲食。