淺談維生素D與K2的協調作用

曾華 寫於二零一九年十一月二十七日

早上看到高中群里一同學轉發的視頻，大意是一位按摩大師在某個電視節目上演示講解說通過按壓手背上的某些經絡穴位，可以在一分鐘左右讓許多肩頸腰部疼痛減輕或消失，許多年背打不直的老奶奶背一下就直了等效果。另外一位同學表示這個太玄乎了，不可信，並問我是什麼意見。

以下是我的看法：

這個視頻有些誇張。首先，從病理生理學來看，很多脊椎的問題比如說椎間盤突出或骨質增生，骨刺等，是增生局部的空間小了狹窄了，尤其當周圍的組織有炎症而紅腫時，神經纖維被壓迫，引起了疼痛。這些增生都是非常慢長的過程，逆轉起來非常困難。即使說手腳上有“穴位”，也就是說有相應的神經末梢，按壓一下也根本不可能一分鐘就把多年累積的骨質增生給化解掉。唯一可以解釋的就是，當你使勁按壓某個穴位的時候，你所有的注意力都轉到這個位置去了，在加上心裡的暗示，尤以一些癔症患者，會覺得好像一下子其他的痛減輕了。

換句話說，如果不是脊椎神經的問題，而且肩頸部腰部肌肉拉傷肌肉強直等引起的疼痛，那就更不能用穴位按壓來說事了。

既然話說到這裡，讓我不得不談談維生素D3與K2的功效。

據我知道，從功能醫學的角度來說，可以減輕骨質增生和骨質疏鬆的問題，從根源上來改善，就是服用維生素D3加維生素K2，大多數人還需要補鎂。這個原理我在以前的微信文章里講過。都是鈣離子亂跑亂竄惹的禍。這又是與我們每日的飲食習慣和飲食結構有關係。鈣廣泛的存在於各種食物中，如果我們飲食平衡是應該不會缺鈣的。

為什麼說骨質增生和疏鬆這樣完全相反的問題都可以通過補充維生素D3和K2來改善，是不是有一點玄哦？

眾所周知，維生素D3幫助胃腸食物中的鈣吸收（當然D3還有很多很多重要的功能如增強免疫力等），鈣到了血液里除了到它應該去的組織細胞發揮應有作用外，骨頭是鈣主要沉積待下來的地方。問題是由於種種原因造成鈣游離閒逛，在血管里如果遇到慢性炎症（如血糖過高，甘油三酯血症等）引起的血管內皮細胞損傷，鈣就像小河溝里的泥沙一樣，遇見什麼河床上的任何不通暢之處，就在那裡沉積下來，久而久之便造成血管壁彈性下降，硬化等多種問題，這也是高血壓和動脈粥樣硬化的主要兇手。如果在組織器官中的游離鈣太多，組織細胞的炎症反應或腫瘤細胞生長都會或多或少有鈣沉積的影子，包括各種形式的脊椎骨質增生骨刺引起的肩頸腰疼痛和關節部位骨增生造成的關節疼痛，同時加重了風濕關節炎患者的症狀。

D3在有足夠的K2的幫助下促進機體合成一些特殊的K2依賴的蛋白質，其中一個在血管里叫MGP（matrix gla protein), 它可以通過一系列生物生化反應來阻擋鈣的沉積，還可以把鈣離子抓住並送到它應該去的地方，骨頭。同時，D3還會促進合成一種也是K2依賴蛋白叫骨鈣蛋白（osteocalcin), 在我們的骨頭裡面以特殊的方式把鈣牢牢的抓住並待在骨頭裡從而避免了骨質疏鬆的發生。

這樣就避免了我們常常在生活中聽到看到的問題，逐着年齡增長，我們的血管越來越硬，彈性張力減弱，硬化，心臟必須使更大的勁才能保證全身的血液供應，這就是高血壓的成因，如果是供應心臟的血管如冠狀動脈硬化阻塞，心肌梗死就發生了，如果是給大腦供血的血管阻塞或破裂，就是腦更或腦出血。反過來，骨頭卻越來越軟脆弱，易骨折。

也就是說，該硬的（骨頭）不硬，不該硬的（血管壁，組織細胞）又硬起來，你說不生病受罪才怪呢？

所以，適量的補充維生素D3加維生素K2是長遠的保護我們機體很多功能持續正常的有效途徑，這是有很多科學研究證據的醫學知識。由於對維生素K2的深入研究是近二三十年的事情，現代主流醫學這個龐大的體系還沒有充分的認識到它的重要性，更別說K2與D3的協調作用在臨床上的應用。

關於礦物質鎂，鎂與鈣的相互作用，鎂在人體眾多細胞組織的新成代謝，神經系統，肌肉組織，骨關節，心肌，心律失常等疾病的預防和治療的作用，不可輕視。這個問題我會在以後的相關文章里更為詳細的講解。鎂作為保健品是一個價廉物美的產品，在人體健康和疾病預防方面的作用，也是一個現代醫學上必須要重新認識的對象。

現代主流醫學着重於藥物治療的研究和應用，自以為是，固步自封，高高在上的姿態，渺視一切的保健品，根本不屑於去認識了解這些真正的科學知識和背景，比如說維生素D3與K2以及鎂在鈣的代謝過程中作用。我也是在學習功能醫學以後才驚訝的發現，自己大半輩子學習的現代醫學原來在臨床實踐中與日新月異的科學科技發展相差的距離是那麼的遙遠。

功能醫學喚醒了我多年以來對人體疾病與健康的重新認知，而且這幫發起功能醫學理念的都是一些戰鬥在第一線尊重科學和醫學的現代主流醫學的醫生們，他們對科學醫學的追求和執着讓他們在生活和工作中邁開了固步自封的阻礙，勇於探索新型的非習慣性的行醫模式。

懂得這個道理後，維生素D3是我第一個糸統服用的保健品，那是5年前我的血液檢測D， 25-Hydroxy 水平非常低，我的結果是10ng/ml, 正常值範圍30-100 ng/ml 。而且骨密度檢測結果是骨貧。當時對維生素K2認識粗淺, 除了複合維生素里含有少量的K2以外，沒有注意劑量的關係。兩年後深入了解到K2與D3的關係及科學原理後，加服了D3和K2。最近我複查D，25-Hydroxy （D 25-OH) （中間有定期複查）血液水平為85ng/ml 。五年後複查的骨密度結果是雙側髖骨骨密度均有增加，腰椎的骨密度有兩個部位略有增加，一個部位無變化，一個部位略有減少。這個結果對於我這個年齡段的女性來說是非常可喜的成績。