化学“毒”物与健康 （三）

曾华 写于二零二零年九月十一日

你说我这人也挺奇怪的，自己过场多惹得一身的毛病，身体虚弱许多年，怪可怜的，也不知道是因为身体虚弱的原因，弱得实在是对付不了任何外界的伤害？还是生就一个“劳苦命“，从来就对各种化学物质比较敏感。

小时候跟妈妈去医院她上班的科室，还没走进医院大厅，就被刺鼻的医院里必用的消毒剂莱舒水给薰得难受。尽量捂着鼻子，用嘴巴出气，整个过程都是在受罪，心里想着妈妈他们天天都在医院上班，时刻都在闻这个味道，怎么过来的呢？

再说晒太阳，家乡成都虽然不是雾都，可是太阳还是比较稀少，好不容易出个大太阳，我的眼睛就眨巴眨巴的，老是皱着眉头，睁不开，对紫外线特别敏感。去趟九寨沟或珠海这些阳光充足紫外线强的地方，一定脸和身上暴露的地方全是红肿疼痛，之后掉皮如脱胎换骨般的，严重的太阳光烧伤（Sun Burn)，而且还会伴有轻重不一的头昏脑胀，那时候防晒霜并不普及。

记得刚到加拿大的第一个长周末，跟朋友一起去安大略湖游玩两天，回去上班的时候，把我的老板（多伦多大学著名的皮肤专家Dr. From ）惊呆了，她说做皮肤科医生几十年，从来没有看到亚洲人对太阳的紫外线照射反应这么强烈的，她以为只有他们白种人才会是这样，所以她马上给我一些防晒霜，咛嘱我以后出门时间长的话，一定要注意防晒。

前些年到加州后，办公室有人心血来潮买来插电的空气清新剂，怎么对我来说就是空气污染剂，嗅到的不是大伙认为的香味，而是说不出的刺鼻的化学物品的味道，大家也就停止使用了。

当然我也经历了痛苦的家里油漆地板，上防水材料，涂香蕉水，清洁地毯用的强力清洁剂，就连清洗厕所浴室的莱舒液（Lysol), 厨房清洁柜台灶台的强力清洁剂，对我来说都是很不舒服的感觉。更过分的是，我对某些品牌的唇膏也超敏感，擦了之后嘴唇发麻，还不好意思说，这么有名的牌子，怎么可能呢？里面究竟有多少化学成分或重金属超标？吓得我赶快丢掉，擦在嘴唇上的东西是可以被吸收入人体的。

鉴于我曾经是华西医科大学的皮肤科医生，好歹在临床中也见过不少各种各样的化妆品皮炎，对化妆品有一些成见。平时基本上不化妆，以前还戴一下耳环，结果命还有点贵，只能戴纯金纯银的耳环，否则对其他材料过敏，两个耳朵又红又肿又痒。后来索性啥都不戴，平时最多擦一点最普通的护肤品，如家喻户晓的品牌Nivea Skin Lotion ，防晒霜也是婴儿防晒产品（Coppertone, sunscreen lotion for Babies), 洗头发用海飞丝（Head & Shoulder, 2 in 1 ），特别是学习功能医学以后, 了解到日常生活中的化学物质能不用的就不用，实在需要用的尽可能减半或减更多。我也告诉我的两个儿子，漱口水尽量不要用，牙膏至少比平常减半，洗衣服用的洗涤精软化剂等都需要减量。

这些看得见嗅得到的东西其实还算是温柔的，那些无光无色无味的化学物质才是更可怕。俗话说“明枪易躲，暗剑难防“，回想起我刚出国的时候，几个医学院做科学研究，在实验室接触了不少的放射线和实验室常用的化学试剂，如有挥发作用的酚，尤其是刚开始的时候不知道怎么保护自己，防护意识薄弱，本来就瘦弱的人，身体搞垮了不少。

一直以为是我过场太多，现在看来还真的不能单纯地责怪我，为什么呢？反过来想，我这些不能用，那些不能嗅的过场多，其实无形中保护了我，因为我的体质弱，营养不均衡也不足，我的机体没有能力去应对各种问题，所以就以各种让我难受的方式“悄悄“地告诉我，警示我，结果当然是表现在我这也拒绝，那也排斥，最终躲避了许多日常生活中的“风险“。特别是近年来懂得其中的科学道理以后，更是有意识地回避一些不必要的接触化学毒物。同时加强饮食营养的均衡摄入，适量通过有的放矢服用一些保健品来弥补饮食习惯中的不可知的一些不足。

事实上，这些年我的健康状况得到明显的改善，抵抗力，免疫力大大提高，很少生病，过场也没有以前那么多了，自己舒服，别人也开心，家人好友也不用那么担心我的身体健康了。比如现在我就不那么怕晒太阳，经常去徒步爬山，防晒不怎样严实也没事儿。以前晕车晕船，现在好很多，再也不是从前那个弱不经风的“林黛玉“。

那么有人会说，“我这人就贪吃，贪杯，贪这几口，可不可以不改变原有的生活方式饮食习惯，只是多加几样保健品，保护保护我呢？“。答案是，想得美，不行的！

为什么呢？因为首先要明白一个道理，温水煮青蛙的故事是从你每天的点点滴滴中积累起来的，你的不良习惯与保健品不是正负相抵那么简单的问题。如果生活方式饮食习惯好的话，保健品不一定非要吃，但如果你的生活方式和饮食习惯不好的话，保健品吃了也没用。事实上是，你不吃“坏东西“，比你吃“好东西（比如保健品）“对你的身体健康更有益。

比方说，一个居民小区配备了很好的安保团队，如果一切平安无事，安保团队有或没有都没有什么太大的差别，但如果你想到反正有很好的安保团队，就故意招来一帮狐朋狗友到家里玩，乱耍乱舞，虽然是你带来的，你不一定能掌控得了局势，这些人喝酒吸毒后很可能乱来，惹是生非，邻里不平，宁静的小区变得乌烟瘴气，即使有保安人员干予，说不定还会大动干戈，就算能够摆平，也是一遍狼藉，双方损失惨重。到时候你才知道后悔，早知如此何必当初，放着安心的日子不好好过，非要不信邪，非要自己给自己添乱，不知道这个比喻恰不恰当。

所以当我读到F先生的书，认为他对生病的两个根本原因概括的非常好，简单明了。说穿了就是做好日常生活的加减法：加強食物营养的均衡性，减少各种化学物质的毒性，换来一生平安健康！