中醫認為胖人相對來說陽氣偏虛，體內有痰濕，不喜歡活動，易患動脈硬化等，因此拍手最好在清晨進行。這是因為手是陽氣大本營，而早上是大地萬物甦醒的時間，天地間陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣升發，增強人體抵禦外邪的能力。拍手時，手掌可以微微拱起，十指分開，左右手的手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。除此之外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。