壓力與生俱來。在人生不同的成長階段，會出現不同種類及程度的壓力。有學業，事業，家庭，婚姻，感情，疾病，人際關係等各種壓力。

香港著名精神科專家李永堅醫生在“與壓力共處”一書中指出，許多人渾身不舒服，如頭痛，胸痛，肚脹，氣促，作嘔作悶，胸口悶等，且經過許多檢查和診治，但結果都顯示身體並無疾病。但細心分析後發現是因生活中煩惱和壓力之下，情緒困擾產生的身心症。並且同時患上情緒病，如抑鬱和焦慮症等的結果。主要原因是心理因素為主，與個人性格，生活，工作和學業的壓力，以及生活中經歷重大轉變或痛苦有關。

適當的壓力有助於增強解決問題的能力與效率，促進我們追求和成長。但長期受高壓，會適得其反，產生負面情緒和思想，降低辦事能力和效率，甚至出現抑鬱，焦慮，身心恐懼等心理情緒病和導致生理疾病。 韓登博士（Dr.Glen Harndon) 認為長期的怒氣，暴躁和壓力所形成的衝擊會引起心血管疾病，高血壓，過度緊張，癌症，及其它身體和精神方面的疾病。但饒恕別人能釋放這種衝擊。所以，饒恕別人，才能醫治自己。

耶穌說：“凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。 我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣，你們心裡就必得享安息。 因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。” 

到耶穌面前，就是信祂，祂就使你得安息。“我們已經相信的人得以進入那安息”。耶穌說：“我就是生命的糧，到我這裡來的，必定不餓；信我的，永遠不渴”。到耶穌面前，並且學效耶穌的心態，負祂的軛跟隨祂的話語，你們心裡就必得享安息。

不管你的困難有多大，克服困難的關鍵不在於改變環境，而在於改變你自己！當你改變了，你就祝福周圍的人。迴轉歸向耶穌，神說：“我使你的肩得脫重擔，你的手放下筐子。你在急難中呼求，我就搭救你。”

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