隨着春節的臨近，又到了一年中最HI的時刻。幾乎所有美眉都想趁此機會好好炫一下，讓全世界的美麗都寫在自己的臉上，讓全世界的目光都聚在自己的身上。厚重的粉底、濃烈的彩妝、徹夜的HAPPY、煙酒的刺激，一通狂歡下來，往往最慘的是我們的肌膚：皺紋、眼袋、乾燥、疲勞——如果，你不想讓這一系列問題上演在自己的身上，何不趁早掌握一些方法，來對抗節日肌膚疲勞症。

　　◆方法一：手動保養——對皮膚的最高讚美

　　手的感受性極其出色，甚至有第二腦之稱。即便是平常的化妝水或乳液，也可通過手掌提高其滲透力，使黑眼圈與晦暗的臉色也能得到改善，還能令肌膚紋理更細膩。使用加入芳香味道的按摩膏還有舒緩肌膚疲勞的作用。

　　具體做法：用指尖畫大圈兒按摩下巴，面頰、眼下三周。

　　與脈搏跳動的速度相同，用指肚不過分加力輕輕轉動；由臉部中心向外側輕輕撫摸般移動手指，令肌膚安詳，最後結束。大約用半分鐘至一分鐘的時間。

　　◆方法二：去皮保養——為疲勞肌膚減壓

　　將肌膚外層的老舊角質去掉，無疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套，可以減輕皮膚壓力，並促進保養品的吸收。但是，切記去膚保養要適度。過度的去皮保養會阻礙角質層的再生，令皮膚再生的節奏和皮膚分泌發生紊亂，導致肌膚狀態惡化。

　　◆方法三：保濕保養——護膚養顏的首重

　　水分和油分保持平衡，可令肌膚保持健康狀態。皮膚中水分含量每年都在減少，加上自然環境的變化和空調的普及，圍繞我們皮膚的環境在不斷變乾燥。為使皮膚免於乾燥的侵襲，要注意早晚的保濕護理。

　　◆方法四：精油泡澡——美體放鬆兩相宜

　　當面部和身體肌膚都處於疲勞狀態時，精油泡澡則可快速緩解症狀，並達到美體放鬆的雙重功效。不同的精油有放鬆、鎮定、激動等不同效果。

　　其做法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約15~20分鐘，精油就能發揮功用了。常用於泡澡的精油如放鬆肌肉、促進深層睡眠的薰衣草；洋甘菊也可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應。此外，日本人喜歡泡腳，也發展成芳香泡泡腳，如果不習慣每日洗澡的話，也可以使用芳香泡腳，原理及方法大同小異。

　　◆方法五：全身按摩——靜止的體操

　　按摩最大的影響就是可以深度放鬆，大多數人在接受按摩後數小時內會感到渾身非常舒暢。透過按摩，可以讓自己的情緒處於安靜平和的狀態，因此能達到真正全身心放鬆的目的。如果能將按摩與芳香療法一起運用，效果就會更加明顯了。這种放鬆療法，可以到專業的按摩美容院去做，因為那兒同時有配套的芳香療法，可以使身體和皮膚達到更好的休息。

在英國，用精油按摩是芳香療法主要的運用方式，也是達到放鬆情緒的好方法。其實，無論有沒有添加精油，如前面所提，按摩本身就具有放鬆及改善皮膚的功效，如果添加了合適的精油，更可以達到事半功倍的效果。

　　◆方法六：呼吸冥想——感受心理美容

　　你可以很舒服地坐在椅子上，將手臂置於扶手，雙腳踏地，輕輕閉上眼睛，然後慢慢吸氣，再以比吸氣慢的速率吐氣，緩緩地調整呼吸。記得呼吸時不會聽到呼吸聲音，或者也可以把一雙手輕放在腹部，查看呼吸時腹部是否會緩緩鼓起(即丹田式呼吸)。每一次吐氣都感到更放鬆，這樣持續5~10分鐘，就能讓全身很放鬆，很舒服。(如果不自主地跟着做到這裡，表示你可能適合以暗示或催眠達到放鬆)。

　　◆方法七：維生素B——抗壓維生素 　

　　維生素B對身體及皮膚的健康都相當重要。維生素B群是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，去除皮膚上的死細胞，有助於神經系統的健康，所以素有“抗壓力”維生素的美稱。每天可以補充兩次，每次劑量為100毫克即可。

　　維生素B的來源包括全麥製品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。動物肝臟富含維生素B，但因為是過濾毒素的器官，所以不宜過多食用

　　◆方法八：外用維生素C——美肌減壓好幫手

　　維生素C有美膚的作用，這是我們都知道的。而且由於其同時俱有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受外界紫外線等有害物質的傷害，並可以中和皮膚中的游離自由基，而達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及鬆弛現象的效果。特別要提到的就是一種叫做“左旋維生素C”的物質，能夠很容易被皮膚所吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用塗於皮膚表面，就可以產生很好的美肌減壓作用

　　◆方法九：不飽和脂肪酸——不容忽視的營養素

　　這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫功的功能，還能抗發炎，預防粉刺等給肌膚帶來的麻煩。不飽和脂肪酸可分為兩類，一是α-3不飽和脂肪酸，常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類；二是α-6不飽和脂肪酸，常見的來源為植物油，如月見草籽油和琉璃苣籽油。經常食用此類食物，也可緩解或減輕壓力對肌膚的傷害。

　　人人都希望自己的皮膚滋潤、細膩、柔嫩，富有彈性。準確掌握美肌方法，讓你的肌膚在新年來臨之前，擁有足夠的能力去對抗“節日肌膚疲勞症”！

(網易社區)