1、忌辛辣刺激食物

　　切忌不要經常吃刺激的食物，過冷過辣過硬過燙都是傷害脾胃的，如涼性的水果、海鮮、冷飲，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。

　　2、飲食規律

　　一定要吃早餐，早餐可以適當吃一些養胃的食物，如小米粥，能有效調理胃功能。也不要暴飲暴食，既不能太餓，又不能太飽，儘量保證每餐吃七分飽。吃飯的時候也不可以狼吞虎咽，每口飯能嚼20下是最好的，如果實在不行，可以把米飯換成粗糧，能增加咀嚼頻率。

　　3、養成良好的生活習慣

　　平時多喝水，特別是熱水。 胃的脾性是喜燥惡寒，所以要多攝入溫熱的東西。飯後不宜馬上運動，影響胃的消化功能。

　　4、不要隨意服藥

　　經常胃痛的人，如果本來就有服用藥物的習慣，最好能夠向自己的主治醫師或藥師請教，看看這些正在服用的藥物是否會刺激胃部，導致胃不舒服。例如 ，抗生素、鐵劑等都是會刺激胃黏膜的藥物，一定要請自己的主治醫師 ，針對自己的服藥習慣 ，給予藥物處方的建議。

　　5、避免吃巧克力

　　發生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。