俗話說得好：“病來如山倒，病去如抽絲。”實際上任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。

　　 隨着健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。

一、起床後的四個信號

　　 人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號：

　　 1、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；

　　 2、如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；

　　 3、晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；

　　 4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

二、清晨對鏡觀察臉色

　　 洗臉時對着鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常：

　　 1、如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；

　　 2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；

　　 3、如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；

　　 4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；

　　 5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

三、刷牙留意牙齒口氣

　　 1、刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機製發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

　　 2、如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨着幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。

　　 3、口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，體內肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。

四、飲食上的大病先兆

　　 1、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病；

　　 2、如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；

　　 3、如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；

　　 4、如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症；

　　 5、如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎；

　　 6、如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味着心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變；

　　 7、如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。

五、手部的警示信號

　　 1、觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；

　　 2、如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；

　　 3、如果手背靜脈突出，並且隨着年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；

　　 4、如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；

　　 5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；

　　 6、手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

六、眼睛的警示信號

　　 1、眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞；

　　 2、如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。